5 причин, почему не надо бояться неудач. Как справиться со страхом неудачи

Избавиться от опасности

Многие говорят: «я боюсь неудач», «боюсь что ничего не получится». Вообще, это нормально боятся что не получится. Этот страх испытывают все. И неудачи случаются у всех. Идеальных людей не существует. А без эмоций мы были бы роботами, которые работали бы без взлетов и падений.

Все успешные люди проваливали когда-то что-то. Хотите убедиться? Вбейте в гугл провалы Цукерберга, провалы Форда, провалы….(вставьте любую известную фамилию).

Есть замечательные поговорки по поводу:

  • Отважный не боится неудачи.
  • Отвага города берет.
  • Где отвага, там и счастье.
  • Отвага — половина спасения и т.д.

Т.е. дело только в том, как этот страх неудачи преодолеть.

Как не боятся неудач

Как не бояться неудач

Итак, страх- нормальная эмоция и есть он у всех. Главное чтобы страх не мешал вам действовать. Нет, конечно, свое начинание или идеи для бизнеса лучше проверить. Посмотреть как тоже самое сделано у конкурентов, у других людей. Как они начинали. Как развивались. Сделать все расчеты. И это уже уменьшит ваш страх. Поскольку что мы знаем -мы уже меньше боимся. Кроме того, часто мы испытываем не страх провала как такового, а что нас осудят, не поймут, засмеют и т.д. Т.е здесь реакции знакомых/не знакомых людей, т.е. страх перед обществом. И тут уже стоит спросить у себя, что важнее, ваши цели и желания или мнение других?

Как не бояться неудач? Обычно больше всего боятся неудач, когда начинают новое дело, прочитайте про страх нового дела и как с ним бороться. Именно потому что оно новое, не знакомое, оно нас и пугает, но есть простые метод борьбы с такими страхами. Прочитайте также про страх перемен, почему люди боятся меняться, когда поймете, что именно вас пугает, справить будет намного проще. И прочитайте также как быстро избавиться от страха и тревоги.

Попытайтесь понять, что именно вы боитесь? И потом уже попробуйте найти способы снизить страх. Но делать это надо быстро, поскольку страх со временем становится больше. И если вы пока не решились делать, лучше отказаться от этих мыслей и идей совсем. Хотя бы на время. Обдумать все хорошо, а потом начать заново.

Но если вы когда-либо посещали семинары, вебинары или лекции посвященный успеху, предпринимательству и т.д. спикер около трети выступления (а то и больше) акцентирует внимание на одной области: провал. Почему? Потому что трудно оценить значение успеха, не признавая ценность неудачи. Признайте за собой право на ошибку! Но ведите журнал вашей деятельности.Что сделали, что изменили, что улучшили. Тогда анализируя, вы поймете, где именно совершили ошибку. Лучше вести ежедневно, минимум 1 раз в неделю.

Именно от того, как вы воспринимаете неудачу, зависит будете ли вы наслаждаться сладким вкусом победы или переживать горечь поражения. Часто мы стремимся к идеальному там, где это не надо или не возможно. К примеру, Илье Репину был воспрещен вход в Третьяковскую галерею с мольбертом, т.к у него была привычка дорисовывать свои картины. Даже после того, как он сдавал их в галерею он стремился их дорисовать. Подробнее о стремлении к идеальному.

5 причин, почему вам не надо бояться неудач

Неудачи помогают вам раскрыть свой потенциал

Как не бояться неудач

Это не гора, которую мы завоевываем; но мы сами. Эдмунд Хиллари

Не все, кого Карпов бил в шахматах, уходили домой неудачниками. Многие потом устанавливали личные национальные рекорды для своей страны. Возможно, они не дотянули до мирового подиума, но если проанализировали уроки, то они стали играть лучше. Вам не удастся научится, если вы не играете против лучших. Вы можете получить самый большой удар в своей жизни, но опыт может вызвать экспоненциальный рост.

Сразу вы не сможете победить чемпиона, но по крайней мере вы можете улучшить свои результаты. Сразу трудно добиться успеха, но научившись справляться с трудностями, можно успех свой увеличить. Люди, которые боятся неудачи, как правило, работают в своих зонах комфорта. Если вы хотите расти, вы должны чувствовать себя некомфортно. Со временем все становится проще.

Неудача — ваш лучший учитель

Единственная настоящая ошибка — та, из которой мы ничему не учимся. Генри Форд

Как сотрудник с 8 до 6 вы соревнуетесь со всеми остальными в повышении. Как предприниматель, вы боретесь за долю рынка. Конечно, мы расстраиваемся если терпим неудачу. Но неудача означает недостаток производительности, знаний или исполнения. После того, как вы преодолели свое расстройство, вернитесь и посмотрите, что вы сделали и выясните где ошиблись.

Неудача помогает нам определить потенциальные слабости и ошибки, чтобы мы могли работать над ними. Проанализировав их, мы можем стать лучше, грамотнее, опытнее, успешнее. Неудачи — это учителя, которые не бросят нас, они будут повторятся, пока мы не усвоим урок. 😊

Неудача улучшает ваш фокус внимания

Фокус внимания

Я пропустил более 9 000 бросков и проиграл почти 300 игр. 26 раз мне доверяли сделать победный бросок в игре, и я пропустил. Я терпел неудачу снова и снова в моей жизни. И именно поэтому мне это удается. Майкл Джордан

Люди, которые не боятся потерпеть неудачу, проявляются ярче когда ставки высоки. Они готовы рискнуть, потому что они полностью уверены в своей способности выполнить работу. Не обязательно лучше всех, но хорошо. Они верят в свои возможности, но вместе с этим тренируют свои качества, которые им помогут преуспеть.

Они понимают величину риска. Но вместо того, чтобы заставить их бояться, это усиливает их фокус внимания на цели, они тщательнее продумывают детали и делают еще тщательнее анализ последствий после проигрыша. В их умах нет сомнений что они преуспеют. Но когда они проигрывают, они понимают почему. Не принимая реальность и последствия неудачи, вы никогда не рискуете. Если вы никогда не рискуете, то и удачи вы не добьетесь.

Неудача делает нас сильнее

Неудача делает сильнее

Мы должны быть мужественней и не прекращать своей деятельности от неудач. Надо искать их причины и устранять их. Константин Циолковский

Психологи, изучающие образ мышления спортсменов мирового класса, пришли к единому выводу о причинах восстановления и новых побед спортсменов после поражений. Эти спортсмены погрузились в опыт неудачи. Как только спортсмены преодолевали боль от неудачи, преодолевали свои эмоции, проанализировали провалы- они уже могли выступать на более высоком уровне, потому что ничто не сдерживало их, они были абсолютно уверены в себе и своих способностях. Они пережили худший возможный опыт и понимали, что хуже уже быть не может. Подробнее о том, как быстро стать уверенным в себе, на пол часа, с помощью повышения уровня гормонов и как повысить самооценку

На этой платформе можно пройти бесплатные курсы по улучшению самооценки, изменению мышления, аналитическому мышлению, созданию бизнеса, креативности, ораторскому мастерству и т.д.

Это такое же мышление, которое демонстрировала Дж. Роулинг после того, как 12 издателей не захотели опубликовать ее книгу. Как у Била Гейтса, когда он завалил презентацию Traf-O-Data. Изобретатели же, вообще,самые большие неудачники. Как говорил Томас Эдисон: «У меня не было неудач. Я лишь нашел 10000 неработающих способов». Чем больше такие люди терпят неудачу, тем более устойчивыми они становятся. Борьба с неудачей становится естественной.

Отказ удерживает вас от риска

Хорошо праздновать успех, но важнее учесть уроки неудачи. Билл Гейтс

Что не останавливает основателя Амазон (Джеффа Безоса), Алибабы(Джека Ма), Билла Гейтса(Майкрософт), не смотря на неудачи?

Они восхищается своей работой и продолжают идти дальше, Безос продолжает искать способы сделать Amazon доминирующим в своей отрасли. А далеко не все идеи Безоса были успешными. А помните провалы Майкрософт? Да половину их люди почувствовали на своих компьютерах. Джек Ма говорит: Во-первых, нельзя сдаваться. Во-вторых, нужно думать о том, что ваш шанс, возможно, еще просто не наступил.

Их идеи претерпевали неудачи, но это не остановило их попыток и веры в успех. Они видят возможности даже в снижении спроса. К примеру, в то время когда розничный ритейл снижает количество товаров и закрывает магазины, Д. Безос открывает доставку дронами.

Скачать PDF план “5 шагов к увеличению мотивации, энергии и счастья с помощью гормонов”.

Как избавиться от страха неудачи

Как избавиться от страха неудачи

У нас 2 основных способа мотивации: мотивация избегания и мотивация достижения. Страх неудачи-чаще мотивация избегания. Мы боимся что-то сделать и даже не начинаем, чтобы нас не осудили другие, чтобы если не получиться, не снизилась самооценка, чтобы не потерять время и деньги. Мы это может даже не осознавать, но это всегда действует на нас. Окружение может работать и в плюс и в минус, может мотивировать нас на достижения и мешать. Найдите людей, которые вас будут мотивировать и помогать, с которых вы можете брать пример. Влияние окружения не заменит ничто.

Самооценка и уверенность в себе- тоже важные параметры. Без хорошей самооценки всегда трудно начинать какое-то дело. Чем выше у вас самооценка, тем более вы верите в свой успех. Но, чем она стабильнее, тем меньше вероятность, чтобы бросите все, если у вас вдруг что-то не получиться на первом этапе. Ведь если у нас падает самооценка, тут же падает и мотивация к деятельности. Если вы начинаете, а потом бросаете, начинаете и бросаете, и у вас начинается лень и прокрастинация- то у вас проблемы ,скорее всего, именно в этом.

Упражнения для избавления от страха неудачи

1)Продумайте варианты действий

А) Закройте глаза и представьте самый лучший вариант развития событий. Что вы будете чувствовать и что вы будете делать если у вас все будет идеально? Что вы приобретет в этом случае?

Б)Закройте глаза и представьте самый худший вариант развития событий. Что вы будете делать и что чувствовать в самом худшем варианте развития событий. Что вы потеряете в этом случае?

Разница между ними- ваши риски. Многим ли вы рискуете? Можете ли вы сейчас рискнуть? Если нет-отложите дело на определенный срок(допустим 3 месяца и запишите это в планер) или откажитесь от идеи. Если -решили-начинайте действовать. Поскольку бездействие увеличивает любой страх и тревогу.

2) Станьте увереннее в себе

Если вам нужно перед переговорами или встречей, то можно быстро стать уверенным в себе. Действует не очень долго, зато добиться этого можно очень быстро, буквально за несколько минут.Сделайте упражнения на поднятие самооценки и уверенности в себе, которые эффект дают через гораздо более длительное время, но и действует намного дольше. И практики для повышения стабилизации и самооценки-это еще мощные упражнения для поднятия и стабилизации самооценки, то требующие еще более длительной и серьезной работы над собой.

3) Войдите в состояние героя

Закройте глаза. Представьте себя героем фильма на экране. Немного не таким, как сейчас. Сильным уверенным. Допустим, вы входите в кинотеатр и видите фильм про себя. Вы смотрите фильм, где где вы именно такой(ая): способный справиться с любой задачей, с высокой самооценкой, в всегда приподнятом настроении. Вспомните ситуации, в которых вы были первым, побеждали. Негатив сразу отсекаем. И эти ситуации прокручиваете в фильме, можно даже приукрасить, ведь это фильм кроме вас никто не видит. И постепенно переносите эти качества на себя. Можно представить как лучи передают вам эти качества. Это придает уверенность в себе. Кроме того, для нашего мозга нет существенной разницы хорошо мы это представили или это было на самом деле, если вы хорошо несколько раз представите-для мозга это будет ваш опыт. Ведь вы же можете себя пугать, рисуя страшные картины? Значит можете себя представить и героем(героиней).

На этом сайте можно пройти бесплатные мини-курсы по улучшению самооценки, изменению мышления, аналитическому мышлению, созданию бизнеса, креативности, ораторскому мастерству и т.д.

Читайте также:

Почему мы делаем глупости?

Чрезвычайная ситуация.Что делать?

Что делать, если ничего не получается?

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *