9 привычек, которые помогут добиваться цели быстрее

Привычки, которые помогают добиться цели быстрее

Допустим, вы запланировали что будете делать, чего вам надо добиться в итоге. Но как сделать свой день эффективнее?

Если еще не поставили цели, то прочитайте про систему постановки целей SMART.

Контроль расхода времени и эмоций— отличные помощники, если дело касается повышения продуктивности или личностного роста. Эти привычки помогут вам управлять временем и настроится на работу. Они простые и их всего 9!

Скачать PDF план “5 шагов к увеличению мотивации, энергии и счастья с помощью гормонов».

1.Составляйте чек-листы дня, недели

Чек-листы экономят время, потому что помогают держать важные моменты под контролем. При составлении чек- листа нужно особое внимание утру и вечеру — периодам, которые определяют как пройдет настоящий и следующий день. Можно сделать майнд-мап

Сразу после пробуждения легко потратить время впустую, проверяя почту и соц.сети, выделите важные действия, которые вам нужно сделать. И поместите их в план или на карту связей. Запишите 3–5 действий, которые нужно выполнить в первую очередь.

Определите, сколько раз в день вы будет проверять почту и сообщения в соц.сетях(если там сосредоточены сообщения от ваших клиентов).Но лучше, если это будет CRM, где будут заявки фиксироваться ото всюду. Определите, сколько времени вам нужно на основную работу и отчеты.

2. Разбейте большее дело на мелкие кусочки и запланируйте время на выполнение

Запланируйте время, за которое надо совершить определенное действие. Прибавьте к нему 30% на форс-мажор. Лучше будет, если 1 действие будет делаться не более 1-2 часов. После 5-15 минут перерыв. Так вы сможете лучше себя контролировать.

3. Определяйте результат, который нужно получить до начала работы

Конкретная цель позволит вам четче формулировать действия, которые нужны для ее достижения, что поможет не тратить много времени на второстепенные вещи или поручить их помощнику. А желаемый результат замотивирует на работу.

Мотивация для достижения цели

4. Мотивируйте себя

К примеру, после выполнения определенного действия пообещайте себе послушать любимую песню, поить чай, съесть тарелку картошки, соленый огурец или то, что вы любите. А при успешном выполнении всех пунктов сходить на озеро, поиграть с ребенком, обняться с супругом(супругой), съесть конфету, пирожное и т.д. Прочитайте про то, как мотивировать себя, когда все надоело и способы мотивации.

5.Избавляйтесь от того, что вас раздражает

Вы замечали, что некоторые люди будто высасывают вашу энергию, а какие-то предметы, запахи и звуки, наоборот, положительно влияют на ваше состояние? 

Поэтому, если что-то или кто-то истощает вас, — избавьтесь от этого.

Не тратьте время на выслушивание жалоб коллег и на восстановление душевного равновесия после, если это вам не нравится. Лучше потратьте его с пользой для себя.

6. Избавьтесь от лишнего

Также избавьтесь от того, что приносит временное удовольствие, но на самом деле не приближает к поставленной цели. Например, попить чаю с коллегой не помогает успокоиться и набраться сил. Или листание соц сетей. Поможет этому тщательная подготовка.  Если вы сознательно решили, что хотите сделать перерыв, привыкайте ставить себе таймер на 5-10 минут(15, 20, ну, максимум 30 минут). Далее это превратиться в непродуктивное бездумное времяубивание.

Прочитайте и сделайте упражнения на концентрацию внимания.

7. Ешьте лягушку с утра. Или вечером

Съешьте лягушку

Многие рекомендуют начинать утро с самого трудного дела, а потом мол, когда вы самое трудное сделаете, все пройдет проще. Некоторые считают, что сначала нужно сделать самое легкое. Но вы сами должны определить, что для вас проще. Некоторые люди не могут даже приступить, когда знают, что их сразу ждет что-то не очень приятное. Поэтому попробуйте сами и решите, с утра сделать самое трудное дело, которое вас напрягает или сначала сделать самое простое. И делайте так, как вам более удобно.

8. Всегда одевайтесь в рабочую одежду

Купите себе красивую одежду для работы. И всегда одевайте ее. Даже если вы работаете из дома или на работе нет формы. Это настраивает на рабочий лад. Прочитайте другие способы необычной мотивации.

9.Улыбайтесь и радуйтесь.

Когда рассматриваете план, улыбайтесь и пытайтесь изобразить радость. Ух ты! Какой у меня здоровский план !Ух, ты! Как много всего я успею! Какая я молодец (какой я молодец)! Похлопайте в ладоши. Вспомните, какие позы вы принимаете, когда вы счастливы. Ваше тело помнит их. Повторите их сейчас. Не надо делать долго, максимум 3-5 минут. Не давайте логическому полушарию мозга задуматься, что что-то тут не так, игнорируйте эти мысли, просто делайте. Это немного повысит ваше настроение и поможет сформировать позитивное отношение к нашей будущей деятельности.

Прочитайте что делать, если ничего не получается.

Записаться на вебинар: Как стать продуктивнее, увереннее в себе, меньше есть сладкого, меньше лениться и быстрее достигать целей.  

Читайте также:

5 книг о мотивации и силе воли

Как быстро достичь цели.12 шагов

5 мотивирующих книг для женщин

Как понять свое предназначение и свой путь в жизни

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *