Аффирмации на каждый день. Список и как применять.

Наши мысли повторяются. А повторяющиеся мысли закрепляют определенные нейронные связи в мозгу. Т.е если мы думаем “денег мало”- наши нейронные связи, отвечающие за отсутствие денег и маленький доход укрепляются. Если мы думаем “я нелюбима”-укрепляются нейронные связи отвечающие за это. И кроме того, наше внимание фокусируется именно на этом. Мы видим в жизни то, на чем фокусируем внимание. К примеру, женщины только что родившие видят много мамочек вокруг, люди побрившиеся на лысо-множество лысых. А люди купившие машину-множество машин такой-же марки и цвета. Это не значит что их стало больше, это значит что вы больше замечаете этого в жизни. Тоже самое с негативом, позитивом, возможностями в жизни и препятствиями к достижению целей. И нам трудно изменить эту сферу, мы привыкли думать определенным образом, делать определенные умозаключения. Аффирмации на каждый день-это тоже повторяющиеся мысли, но которые мы думаем намеренно, чтобы сделать мышление позитивнее, укрепить нужные связи и сфокусироваться на необходимых вещах. Часто вместе с аффирмациями применяют визуализацию, это помогает сделать метод эффективнее.

Ваши мысли играют большую роль в вашем общем успехе и счастье, поэтому важно найти способы улучшить свое мышление. Если вы этого не сделаете, вы рискуете впасть в негативное мышление и сдерживать себя. Если Вы склонны к негативному мышлению, аффирмации реально помогут вам сделать его позитивнее. Кроме этого, попробуйте техники избавления от негативных мыслей и эмоций, возможно, после них вам будет проще работать с изменением мышления.

Аффирмации могут начать действовать не скоро, если за ними ничего не стоит. К примеру, если вы всю жизнь считали себя некрасивой, а сегодня решили делать аффирмации “Я красивая”,-вам будет трудно. Гораздо легче это будет сделать после полученного комплимента. А утверждения про деньги лучше начать делать после после получения зарплаты или получения какой-то прибыли. Другие тонкости повторения и написания аффирмаций в статье что такое аффирмации и как они работают.

Список ежедневных аффирмаций для улучшения вашего мышления

Список аффирмаций на каждый день

Аффирмации лучше делать каждый день ранним утром и вечером перед сном, другое время можете выбрать вы сами, но важно чтобы вы были максимально расслаблены.

  1. Я создаю для себя безопасное и надежное пространство, где бы я ни был.
  2. Я разрешаю себе делать то, что подходит мне.
  3. Я уверен в своей способности [сделать… создать…].
  4. Я использую свое время и таланты, чтобы помогать другим [в какой сфере? ].
  5. Что мне нравится в себе, так это то, что я умею [что?].
  6. Я горжусь собой, когда [ делаю…. чувствую….].
  7. Я даю себе возможность расти и учиться.
  8. Я позволяю себе быть тем, кто я есть, без осуждения.
  9. Я слушаю свою интуицию и доверяю своему внутреннему проводнику.
  10. Я принимаю свои эмоции и позволяю им служить своей цели.
  11. Я отдаю себе заботу и внимание, которых заслуживаю.
  12. Мой драйв и амбиции позволяют мне добиваться поставленных целей.
  13. Я делюсь своими талантами со всем миром, он состоит в том что [ я умею…. я знаю….я могу….].
  14. У меня хорошо получается помогать другим [в чем].
  15. Я всегда иду в правильном направлении.
  16. Я верю, что нахожусь на правильном пути.
  17. Меня творчески вдохновляет окружающий меня мир.
  18. Моя голова полна блестящих идей.
  19. Я вкладываю свою энергию в то, что для меня важно.
  20. Я верю себе, что приму правильное решение.
  21. С каждым днем ​​я становлюсь все ближе к себе.
  22. Я благодарен за то, что в моей жизни есть люди, которые [умеют…. помогают… знают…..].
  23. Я получаю от себя ценные уроки каждый день.
  24. Я в мире с тем, кто уважает меня как личность.
  25. Я изменяю мир, просто существуя в нем.
  26. Я верю в свои мечты
  27. Я стараюсь из всех сил, каждый день [сделать….. выучить….. придумать…].
  28. Я люблю себя такой[ким], какая[кой] я есть.
  29. Я сам отвечаю за свое счастье.
  30. Лучшее еще впереди
  31. Я беру на себя 100% ответственность за свою жизнь и улучшаю ее.

Аффирмации на каждый день от Луизы Хей

Луиза Хей

Принятие

  • Я глубоко и полностью люблю и принимаю себя.
  • Я люблю себя такой, какая я есть.
  • Я дома в своем теле. Все хорошо.

Прощение

  • Теперь я предпочитаю отпустить всю обиду и обиду.
  • Я прощаю всех в моем прошлом за все предполагаемые ошибки. Я отпускаю их с любовью.
  • Я прощаю себя и освобождаюсь.

Благодарность

  • Чем больше я чувствую благодарности, тем больше осознаю, что запасы бесконечны.
  • Мой день начинается и заканчивается благодарностью и радостью.
  • Изобилие свободно течет сквозь меня.
  • Я просыпаюсь сегодня, ценю все, что видишь, и благодарю.

Счастье

  • Теперь я освобождаюсь от разрушительных страхов и сомнений.
  • Сегодня будет действительно хороший день.
  • Все в моей жизни работает сейчас и навсегда.

Здоровье

  • У меня прекрасное здоровье.
  • Хорошее самочувствие – это естественное состояние моего тела.
  • Я свободен от боли и полностью синхронизирован с жизнью.
  • Я дома в своем теле. Все хорошо.

Надежда

  • Все хорошо. Все идет мне на пользу. Из этой ситуации выйдет только хорошее. Я в безопасности!
  • Я всегда нахожусь под божественным руководством.
  • Теперь я освобождаюсь от разрушительных страхов и сомнений.

Вдохновение

  • Я выхожу за пределы возможностей.
  • Это новый день. Я начинаю заново, требую и складываю в ящик все хорошее. Так оно и есть.
  • Я принимаю свою силу.

Любвовь

  • Я радуюсь любви, с которой встречаюсь каждый день.
  • Я любим(а); Я впускаю любовь. Я добр к себе. Я живу в мире и благодарности.
  • Я достойна любви. Вокруг меня любовь.
  • Мое сердце открыто. Я позволяю своей любви течь свободно. Я обожаю себя. Я люблю других, и другие любят меня.

Любовь к себе

  • Все, что я ищу, уже во мне.
  • Я заслуживаю самого лучшего и принимаю это сейчас. Все мои потребности и желания удовлетворяются еще до того, как я прошу.
  • Я предпочитаю чувствовать себя хорошо каждый день. Каждое утро я напоминаю себе, что могу сделать выбор, чтобы чувствовать себя хорошо. Это новая привычка, которую я должен развивать.

Успех

  • Я излучаю успех и процветание, куда бы я ни обратился.
  • Все, к чему я прикасаюсь, – успех.
  • Я открыт и восприимчив к новым источникам дохода.

Применение аффирмаций на каждый день

Аффирмации

Выберете те аффирмации, которые с вами резонируют. Если вы никогда не делали аффирмации раньше, в некоторые мы можете не поверить, а многие вам не подойдут. Выбирайте те, что нравится и начинайте выполнять сразу. Если вы будете аффирмации каждый день несколько раз, то они помогут быстрее изменить мышление и поднять самооценку.

Как проверить, резонируют они с вами или нет? Попробуйте произнести: “Я мужчина”. И почувствуйте ответ тела. Попробуйте произнести: “Я женщина”- и почувствуйте ответ тела. Повторите несколько раз и вы поймете разницу. Запомните реакции и проверяйте поранившиеся утверждения. Аффирмации которые вам не подходят, будут иметь тот же ответ тела что и противоположный пол. Их не надо брать. Если они хоть чуть-чуть откликаются в вас и вам нравятся- применяйте.

Важно чтобы вы в них верили. К примеру, у вас никто не может отобрать веру в свои планы, мечты, в свой выбор, решения. Если вы скажете себе, что верите в свои мечты или планы,-это поможет вам стать более уверенным в себе человеком. Вы можете верить свое усердие, старание. Не важно, удалось ли вам сегодня сделать что-то маленькое или большое, каждый день вы прикладываете все усилия, чтобы создать ту жизнь, которую хотите.

Аффирмация “я люблю себя такой, какая я есть”и похожие- направлены на самопринятие. Попробуйте делать их перед зеркалом, оценив свои недостатки и достоинства. У многих проблемы именно с принятием себя. Поэтому и все остальное получается плохо. Если у вас очень низкий уровень принятия, одни аффирмации не помогут, скорее всего. Попробуйте несколько раз сделать упражнения, описанные в статье. Если и упражнения не помогут, к сожалению, вам лучше обратиться сначала к психологу или серьезные изменения в вашей жизни произойдут не скоро.

Напишите аффирмации на листочка и развесьте по дому, поставь на заставку телефона, чтобы видеть их несколько раз каждый день.

По словам Лизы Лего, доцента психологии Университета Кларксона, “Самоутверждение – это процесс напоминания себе о ценностях и интересах,” которые составляют ваше истинное или основное я »… Это оценка того, кто вы и что Вы заботитесь о.” (о чем аффирмация).

Луиза Хей, психолог, и одна из основательниц движения самопомощи: “Помните, вы годами критиковали себя, и это не сработало. Попытайтесь одобрить себя и посмотрите, что произойдет.”

Читайте также:

Аффирмации для повышения самооценки и уверенности в себе.

Психологическая устойчивость на работе и дома. Как развить.

Техники для снятия стресса и тревожности.

Психология. Работа с подсознанием.


Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *