Что мешает заниматься спортом и быть здоровым

Занимается спортом

Мы все знаем, что нужно вести здоровый образ жизни, правильно питаться. Но факты, статистика нас не убеждает. Жизненные примеры малоизвестных людей тоже. Если кто-то близкий нам начнет заниматься собой, это на нас повлияет, но факты мы игнорируем. К своему возрасту …

Read more

Гормоны настроения. Хорошего и плохого

Гормон тестостерон. Молекула
Гормон адреналин. Молекула

Гормоны-это химические вещества, которые заставляют ваше тело реагировать определенным образом. Если количество гормонов не сбалансировано-это может оказывать влияние на все сферы жизни. На здоровье, физическое, эмоциональное и психическое состояние. Даже память будет ухудшаться, если вам не хватает определенных …

Read more

Почему мы любим нездоровую еду. Как производители использует это

гамбургер с картошкой фри

Нездоровая пища-это еда, которая содержит много жиров, канцерогенов, соли, крахмала и сахара. Обилие хлеба, картошки, мучных изделий, жареного, жирного-делает наше питание нездоровым.

Обычная мука содержит около 72% крахмалистых веществ. Крахмал состоит, по большей части, из глюкозы. Если крахмал, который находится

Read more

Почему люди заедают стресс. Как перестать заедать стресс

deseri, pirognie

Все мы любим покушать, но иногда наша любовь выливается в лишние килограммы. Особенно у женщин. Хотя, и мужчины этому подвержены. При стрессе, когда эмоции захлестывают, мы начинаем более активно есть, особенно сладкое и калорийное. Поэтому давно стало известно что еда …

Read more

Влияние физических упражнений на мозг и организм в целом

Физические упражнения. Влияние на мозг

Физические упражнения положительно на тело, это все знают. Они снижают вес, поддерживают сосуды в порядке, помогают оставаться активными. Уже одно это помогает лучше работать мозгу. Но спорт и конкретно благотворно влияет и на работу мозга и выделение нужных нам гормонов. …

Read more

Продукты, улучшающие работу мозга и памяти

полезные продукты

Перечисленные продукты помогут улучшить работу мозга и памяти, ведь для того чтобы мозг работал продуктивно его надо хорошо кормить. Конечно это не панацея. Но определенный и существенный вклад они внесут.

Самой правильной для мозга и организма считается средиземноморская диета, с …

Read more

Как долго может прожить человек без сна?

женщина спит

Люди почему-то уверены что самое страшное что с ними может случиться-это отсутствие воды и еды. Но, на самом деле без сна прожить сложнее чем без еды. Наш мозг и тело должны отдыхать чтобы хорошо работать.

Цикл сна-бодрствования человека помогает регулировать …

Read more

Как подготовиться ко сну и быстро уснуть

уснувшая девушка

Многим знакома проблема бессонницы. Мы лежим в кровати, вертимся с боку на бок и долго не можем уснуть. Причины для бессонницы могут быть разные. И нервное перенапряжение, и маленькая физическая активность, переживания, и предстоящие большие дела или новое начинание. Тут …

Read more