Что делать, если ничего не получается в жизни?

Ничего не получается в жизни

Иногда все в жизни идет кувырком. У некоторых людей это временно и быстро поправимо. У других ничего не получается по жизни. Как исправить? Помогает умение анализировать свои проблемы. Если у вас критическая ситуация что-то прямо сейчас, то прочитайте эту статью.

Что мешает добиться чего-то в жизни?

Ответьте: а что именно должно получится?
Что на самом деле вы хотите? Что конкретно не получается в жизни? Как точно вы выбрали цели, время реализации и стратегию исполнения? Как точно вы ее придерживаетесь? Насколько близки к реализации? Ведь когда нет точной цели-даже мозг вас подводит, он ленится и саботирует. Выберите цель, разбейте ее на подпункты и напишите стратегию реализации.

Скачать PDF план “5 шагов к увеличению мотивации, энергии и счастья с помощью гормонов”.

Мешают незаконченные дела

Много дел, ничего не получается в жизни

Вы начинаете что-то и бросаете, начинаете опять и бросаете? У вас скапливается множество недоделанных дел? Вам не хватает упорства или мотивации, чтобы закончить начатое.

Тогда у вас получается слишком большая многозадачность: надо думать о том что вы не сделали и опять начинать новое дело. Мозг озадачен слишком большим количеством целей и идей и именно поэтому у вас ничего не получается. О том, почему надо держать слово.
Приведите свои дела в порядок и освободитесь от мыслей о них. Проанализируйте: что уже не актуально, а что надо обязательно доделать.
И постарайтесь довести до ума все, что вы начали: диету, сдержите данное обещание(в том числе себе), помогите, раз обещали, начните ходить в спортзал или бросьте эту идею, решите конфликт, напишите книгу или сделайте сайт, решите застарелые проблемы. Освободите мозг для эффективной работы.
Выполните давно взятое на себя обязательство. Сделайте сами, поручите другому человеку или просто откажитесь. Так вы освободите занятые непонятно чем части мозга. И они начнут думать о главном-о сегодняшней вашей цели. И не забудьте поощрять себя за это!

К примеру, надо нам издавать книгу

Разбили мы ее создание на 3 этапа.

1 этап. Изучение материала. Разбили это задание еще на 3 этапа а)Поход в библиотеку, б)поиск среди свидетелей или знакомых и в)поиск в интернете. Разбили на дни.

2 этап: написание книги. Разбили на написание плана и написание глав. Прикинули сколько страниц и разбили на дни.

3 этап: издание книги. Разбили на: а)поиск издательств, б)их анализ, в)звонки с предложением издать. Далее разбили задание на дни. Рассчитали примерно и прибавили 30% времени на чрезвычайные обстоятельства. План может корректироваться по ходу, но он есть. И можно записать и начинать.

Мозг лучше реагирует на мелкие задачи и определенность, чем на одну большую с непониманием с чего начать ее решение. Кроме того, мелкие задачи вам самим проще контролировать.

Теперь нам надо себя мотивировать.

У нас план 20 страниц в день. Не хотите-не пишите, но не ругайте себя. Но не надо сначала слишком перегружать себя. И обязательно отблагодарили себя, поощрили пирожным, жареной курицей, куском торта или тарелкой красной рыбы и т.д, можно всем чем угодно. Если сделали больше-отблагодарили себя больше. Если закончили главу-купили себе 2 пирожных. А закончили книгу-тортом и мороженым. Поощрением может не только еда, но вещь и даже что-то не материальное. Постепенно мозг поймет, что его ждет вознаграждение и будет работать лучше, чтоб его быстрее получить.

Игнорирование настоящего положения дел

Будущее

Если ничего не получается в жизни- возможно, вы игнорируете настоящее, а игнорируя настоящее-вы отодвигаете будущее. Одно из правил саморазвития- быть честным с самим собой.

Ваше сегодня-это результат вчерашних мыслей и их реализации. А наши мысли- это начало действия. Если вы каждый день откладываете важные решения, начинания, дела-то и результат сильно откладывается по времени. Полноценно прожитое настоящее порождает будущее которое вы хотите.

Начнете писать книгу сегодня-напишите быстрее на день, съешьте меньше калорий меньше сегодня, и вы потеряете в весе завтра. Начнете ходить в спортзал сегодня-и результат будет на 1 день раньше. Только то, что вы делаете сегодня влияет на ваше будущее. Не копайтесь постоянно в прошлом. Исправить прошлое уже нельзя. Поэтому жалеть о нем нечего. Просто проанализируйте какие вы совершили ошибки и примените этот опыт к дню сегодняшнему. Жить в будущем тоже не стоит-это только мечты. А мечты надо просто реализовывать. Т.е помечтать и создать план их воплощения.

Отсутствие приоритетов и четкой цели

Ничего не получается в жизни. Отсутствие четкой цели

Если у вас нет четких целей, то, скорее всего, именно поэтому ничего не получается. Посмотрите как их составить правильно. К примеру, по системе постановки целей SMART

Часто человек занимается всем и ничем. Выберите приоритетные направления действия. Они должны быть самыми важными на данный момент. Не занимайтесь мелочами когда вас ждут серьезные дела.

Если вы реагируете на ближайшую вещь, которая попала в поле вашего внимания, вы никогда не будете иметь достаточно времени и ресурсов на то, что действительно важно. Например, зашли вы в фейсбук или в контакте, чтобы написать статью, отвлеклись на комментарии — прошел час. Пошли вы купить сапоги, а купили пару платочков и сумочку. Попытайтесь распределить ваши приоритеты согласно вашему времени, а не наоборот.⠀

Самообман ⠀

Самообман

Когда мы идем на поводу у своего мозга мы занимаемся самосаботажем и ленимся. Когда активно хотим поменяться-ищем способы это исправить. Эта причина сопутствующая, но не основная, конечно.

Мы говорим себе:

«Все с понедельника хожу в спортзал» и тут же обманываем себя: «плохая погода, пойду завтра, со следующей недели.»
«Все, с завершенного дня худею.» А потом: «А скушаю я тортик на ночь».
«Я решил(а) менять работу.» И опять обманываем себя: «А здесь не так уж и плохо, да и до другой наверное далеко, да и где я ее найду.»
Это такие отмазки, которые мы придумываем сами для себя, чтобы себя любимого оправдать. И не заниматься тем, что важно. На другого не подействует, да и на нас бы не подействовало если б на месте желающего похудеть, поменять работу или ходить спортзал был бы кто-то другой. Прекратите врать себе и отмазывать себя. И придумайте себе поощрение. А можно и парочку.

Часто люди не понимают что сами себя обманывают. Мозг ленив поэтому и мы ленимся. Ему бы полежать на диване и экономить ресурсы, а не заниматься спортом, учить новый язык, ходить в спортзал, строить карьеру или работать на даче.

И мы начинаем оправдываться себя перед собой. Не обманывайте себя или ничего толкового в не жизни не добьетесь. Вам не нужны оправдания. Вам нужен анализ ситуации. Выпишите на бумагу что случилось(не случилось). Почему у вас не получилось, по вашему мнению. Вы хотели этого реально или не хотели и саботировали? Если не хотели, подумайте как себя мотивировать или изменить цель. Если хотели, как сделать так, чтобы в следующий раз это произошло(не произошло.)

«Я жертва»

Жертва
Картинка из пьесы “В ожидании Годо”

Игра в жертву тоже вариант самообмана, но более изощренный. Тут очень много сопутствующего. Но, самое главное: нежелание брать ответственность на себя!

У жертв никогда ничего не получается в жизни. Жертва не готова отвечать за свои потребности, жизнь, окружающих, детей, бизнес, и действия/бездействия вообще. Не готова достигать желаемого, она может только просить.

Жертва ищет, кто возьмет на себя ее ответственность. Кто укажет что делать и кто в случае чего будет виноват(жертва же не может быть виноват ни в чем).

Я слабый(ая), я ничего не умею, у меня ничего не получится. Я ничего не знаю. Это виновата мода, природа, погода, правительство, муж, жил(а) ради детей, ….. Это самый главный признак жертвы. Жертве необходимо признать что именно она виновата/допустила все это, ошиблась. Тогда и исправлять можно. Пока жертва не поймет своей вины и ответственности и исправлять нечего. Тут надо сесть и конкретно анализировать свои ошибки, свои действия/бездействия и их результат. И попытаться быть более самостоятельной и менее зависимой.

Прочитайте о том, что такое мотив, локус контроля, ошибка атрибуции и почему мы любим играть в жертв.

Вы новичок

Возможно у вас просто нет знаний и компетенций для определенного начиная. Вы вроде быстро и бодро стартуете. Но потом совершаете ошибку, еще одну. И шаг за шагом вы понимаете, что делает все еще хуже. Когда ошибок и просчетов наваливается очень много, все начинает все валиться из рук, болит голова и хочется от всего отказаться. Это конечно опыт, а ошибки неизбежны. Но хочется сделать их поменьше.

Начиная новое дело люди обычно пытаются сделать побыстрее, торопятся и совершают кучу ошибок. Узнайте подробнее о своей ситуации, бизнесе, начинании. Существует огромное количество книг, журналов, форумов. Просто изучите. Замедлитесь ненадолго и проанализируйте то, что вы делаете. Начните записывать в журнал ,что конкретно вы делаете для достижения своей цели. Как живете.А потом в конце недели и в конце месяца анализировать. Это решит примерно 90% ваших проблем. А для остальных 10% возможно нужен более серьезный анализ или совет специалиста.

Стремление всем угодить

Стремление всем угодить

Вы не можете быть хорошим для всех. Желание быть любимым всеми понятно и биологически обусловлено, но в современных условиях это не совсем правильно. Жизнь первобытного человека слишком зависела от группы. В одиночку было трудно добыть еду, справится с хищником, найти хорошее укрытие. Выжить в одиночестве было очень сложно. Позднее одно из самых серьезных наказаний было изгнание. И оно почти всегда заканчивалось мучительной смертью. Кроме того, человек без общества не человек. Вернее человек неполноценный. Поэтому человек хочет нравиться, естественно желание человека-чтобы группа его приняла. Наш рептильный и высший мозг помнит что отвержение или потеря связи с обществом может быть опасно для жизни.

Да и сейчас человек существо социальное. Его отношение к себе зависит и от отношения других к нему. Но! Эта зависимость не должна быть абсолютной. Меня похвалили-значит я хороший, поругали-значит я плохой. Человеку с таким отношением к себе нужно постоянно подтверждение своей хорошести от других. Это поднимает его самооценку. Поэтому он будет постоянно пытаться помочь другим, чтобы получить эту самую похвалу игнорируя свои интересы. В конечном итоге это приведет к тому, что он либо забросит свою работу или жизнь, или наберет столько обязательства, что не сможет справляться, но все равно будет должен. Если вы понимаете что это так, скорее всего у вас низкая самооценка и вы сильно зависимы от мнения общества.

Имейте в виду, всем помочь вы не сможете. И этим вы игнорируете свои интересы! Или интересы других ставите намного выше своих. Но и интересы всех других вы не сможете удовлетворить. Сначала вы можете всем помогать, но потом количество просьб будет только нарастать. Вы не сможете сделать все. Вас не будут хвалить все, некоторые ругать. И получится наоборот: ваша самооценка будет падать. Поэтому позвольте себе роскошь говорить «Нет». Хотя бы иногда. О том, как отказать так, чтобы самому не мучиться и никого не обидеть.

Вы не готовы морально

Морально не готовы

Если где-то в глубине души считаете деньги-это зло, то бизнес не получится. Если вы зациклены на том, что у вас нет денег на одежду, чтобы сменить гардероб-у вас не получиться похудеть. И с остальным тоже. Вы считаете что не сможете правильно воспитать ребенка, новую работу найти очень трудно, вы недостойны большего, а английский слишком сложен, чтобы выучить дома и т.д.- у вас будет получаться плохо.

Дело в том, что сначала у нас появляется мысль, а потом действие. А определенные мысли приводят к определенным действиям. Если вы уверены в себе, вы и действовать начинаете уверенно. Вы ищите подтверждение своим мыслям и находите. Впрочем, мыслящий негативно тоже делает свою жизнь. Он тоже ищет подтверждение своим мыслям и тоже находит. Кроме того, мы видим больше то, о чем думаем. Вернее замечаем. К примеру, попросите знакомых посмотреть на комнату где они находятся и запомнить все зеленое. Рисунки, книги, цвет занавесок, обоев и т.д. И дайте им на это 3 минуты. А потом спросите, что они запомнили красного цвета? Получиться что почти ничего. А почему? Потому что сосредоточили внимание на зеленом. Практически тоже самое с возможностями в жизни, с негативом и позитивом, с целями и т.д.

Если у вас именно так, сформулируйте мысли которые вам мешают и постарайтесь их не думать, заменяя похожими, но с более положительной коннотацией. К примеру, «начать бизнес без больших денег не возможно» можно поменять на «начать бизнес без больших денег сложно, но я постараюсь». Найдите опровержение своим мыслям в СМИ, книгах, историях жизни друзей и друзей. Прочитайте как избавиться от негативных мыслей и о том, как работают аффирмации.

Вы плохо умеете коммуницировать с людьми

Коммуникация.Девушки смеются

Возможно, у вас не развит эмоциональный интеллект, вы не владеете навыками и приемами активного слушания и/или продавца. Это очень мешает. Просто научитесь или наймите людей имеющих соответствующие навыки и они быстро научат вас элементарным навыкам. Полученные навыки вам помогут не только в этом начинании или бизнесе, но и в личной жизни.

Возможно Вы:

совершенно не хотите слышать других или слушаете беспрекословно.
Вариант а, так ведут себя дети в лет 5-6 или подростки. Они спорят и не прислушиваются, чтобы им не говорили. Вы считаете себя слишком независимым и всегда правым. При этом стоит задать себе вопрос, а достаточно ли я компетентен, чтобы делать выводы? Нет ли у меня иллюзий? К примеру, эффекта Дэниэла Крюгера, когда происходит искаженное восприятие собственных способностей и знаний, люди, которые на самом деле обладают низким уровнем знаний и/или способностей по теме, склонны их переоценивать. Те же, чьи знания, умения и навыки значительны, напротив, принижают их. Попробуйте, просто попробуйте, вы не можете быть правы всегда.

Вариант б говорит о том, что вы скорее всего жертва (из пункта 6) в облегченном варианте. Поэтому начинайте с ответственности. Это и есть ваше слабое звено. И возможно, это одна из причин, почему у вас ничего не получается.

Вы не умеете читать мысли по лицу, чувствовать что с партнером, коллегой, подчиненным, не можете войти в положение других, у вас плохие отношения с людьми-тогда у вас плохо развит эмоциональный интеллект. Именно этот вид интеллекта способствует успеху. Прочитайте про интеллект успеха.

И узнайте что вы хотите от жизни. Что вам нравиться, что вас мотирирует работать и достигать цели. Каких целей вы хотите достить и какие пути для достижения лучше выбрать, прочитайте как понять себя, определить свой путь и свое предназначение и как найти и понять себя, вопросы и упражнения для познания себя.

У вас есть серьезные проблемы с мотивацией

Мотивация

Возможно, вы плохо замотивировали себя и вы не на столько сильно хотите исправить ситуацию и жизнь, чтобы чего-то себя лишить(часа свободного времени, куска жареной курицы, куска торта и т.д). Ваше сегодняшнее ничего неделание важнее для мозга чем получение результата. Или вы боитесь больше, чем хотите достичь. Ваше минутное желание нарушить правила, условия преобладают над желанием добиться цели. Если вы поняли, что недостаточно мотивированы, то прочитайте про 7 способов самомотивации, как мотивировать себя, если все надоело.

Другие причины тоже могут быть. Но обычно они менее значимы. Проанализируйте свою жизнь, попробуйте узнать причины неудач и вопроса почему ничего не получается, у вас не возникнет.

Если Вы поняли, что у вас все нормально, возможно вы просто слишком устали и израсходовали много энергии. Попробуйте отдохнуть и вернуться к решению вопроса через день-два.

Прочитайте про основные причины бедности. Посмотрите бесплатный вебинар: «Перестройка сознания для благополучия и счастья» с мастер йоги и цигун, психологом, специалистом по эриксоновской терапии, мастером НЛП Константином Мухиным. И его мини-курс: как преодолеть страх, панику и выйти в ресурсное состояние.

Читайте также:

Проблемы с мотивацией

Почему мы играем в жертв

5 книг о мотивации и силе воли

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *