Что делать если ничего не получается в жизни?

postoyanno oshibki

Иногда все в жизни идет кувырком. У некоторых людей это временно и быстро поправимо. У других ничего не получается по жизни. Как исправить? Помогает умение анализировать свои проблемы. Если у вас критическая ситуация что-то прямо сейчас, то прочитайте эту статью.

Что мешает добиться чего-то в жизни?

Ответьте: а что именно должно получится?
Что на самом деле вы хотите? Что конкретно не получается в жизни? Как точно вы выбрали цели, время реализации и стратегию исполнения? Как точно вы ее придерживаетесь? Насколько близки к реализации? Ведь когда нет точной цели-даже мозг вас подводит, он ленится и саботирует. Выберите цель, разбейте ее на подпункты и напишите стратегию реализации.

Мешают незаконченные дела

Вы начинаете что-то и бросаете, начинаете опять и бросаете? Вам не хватает упорства или мотивации, чтобы закончить начатое.
Тогда у вас получается слишком большая многозадачность: надо думать о том что вы не сделали и опять начинать новое дело. Мозг озадачен слишком большим количеством целей и идей.
Приведите свои дела в порядок и освободитесь от мыслей о них. Проанализируйте: что уже не актуально, а что надо обязательно доделать.
И постарайтесь довести до ума все что вы начали: диету, сдержите данное обещание(в том числе себе), помогите раз обещали, начните ходить в спортзал, решите конфликт, напишите книгу или сделайте сайт.
Выполните давно взятое на себя обязательство. Сделайте сами, поручите другому человеку или просто откажитесь. Так вы освободите занятые непонятно чем части мозга. И они начнут думать о главном-о сегодняшней вашей цели. И не забудьте поощрять себя за это!

К примеру, надо нам издавать книгу.

Разбили мы ее создание на 3 этапа.

1 этап. Изучение материала. Разбили это задание еще на 3 этапа а)Поход в библиотеку, б)поиск среди свидетелей или знакомых и в)поиск в интернете. Разбили на дни.

2 этап: написание книги. Разбили на написание плана и написание глав. Прикинули сколько страниц и разбили на дни.

3 этап: издание книги. Разбили на: а)поиск издательств, б)их анализ, в)звонки с предложением издать. Далее разбили задание на дни. Рассчитали примерно и прибавили 30% времени на чрезвычайные обстоятельства. План может корректироваться по ходу, но он есть. И можно начинать.

Мозг лучше реагирует на мелкие задачи и определенность, чем на одну большую с непониманием с чего начать ее решение. Кроме того, мелкие задачи вам самим проще контролировать.

Теперь нам надо себя мотивировать.

У нас план 20 страниц в день. Не хотите-не пишите, но не ругайте себя. Но не надо сначала слишком перегружать себя. И обязательно отблагодарили себя, поощрили пирожным, жареной курицей, куском торта или тарелкой красной рыбы и т.д, можно всем чем угодно. Если сделали больше-отблагодарили себя больше. Если закончили главу-купили себе 2 пирожных. А закончили книгу-тортом и мороженым. Поощрением может не только еда, но вещь и даже что-то не материальное. Постепенно мозг поймет, что его ждет вознаграждение и будет работать лучше чтоб его быстрее получить.

afisha.yandex.ru

Игнорирование настоящего положения дел

Игнорируя настоящее-вы отодвигаете будущее. Ваше сегодня-это результат вчерашних мыслей и их реализации. Если вы каждый день откладываете важные решения, начинания, дела-то и результат сильно откладывается по времени. Полноценно прожитое настоящее порождает будущее которое вы хотите.

Начнете писать книгу сегодня-напишите быстрее на день, съешьте меньше калорий меньше сегодня, и вы потеряете в весе завтра. Начнете ходить в спортзал сегодня-и результат будет на 1 день раньше. Только то, что вы делаете сегодня влияет на ваше будущее. Не копайтесь постоянно в прошлом. Исправить прошлое уже нельзя. Поэтому жалеть о нем нечего. Просто проанализируйте какие вы совершили ошибки и примените этот опыт к дню сегодняшнему. Жить в будущем тоже не стоит-это только мечты. А мечты надо просто реализовывать. Т.е помечтать и создать план их воплощения.

Отсутствие приоритетов и четкой цели

Если у вас нет четких целей, посмотрите как их составить. К примеру, по системе постановки целей SMART

Часто человек занимается всем и ничем. Выберите приоритетные направления действия. Они должны быть самыми важными на данный момент. Не занимайтесь мелочами когда вас ждут серьезные дела.
Если вы реагируете на ближайшую вещь, которая попала в поле вашего внимания, вы никогда не будете иметь достаточно времени и ресурсов на то, что действительно важно. Например, зашли вы в фейсбук или в контакте, чтобы написать статью, отвлеклись на комментарии — прошел час. Пошли вы купить сапоги, а купили пару платочков и сумочку. Попытайтесь распределить ваши приоритеты согласно вашему времени, а не наоборот.⠀

Самообман ⠀

Часто люди не понимают что сами себя обманывают. Мозг ленив поэтому и мы ленимся. Ему бы полежать на диване и экономить ресурсы, а не заниматься спортом, учить новый язык, ходить в спортзал, строить карьеру или работать на даче.

Когда мы идем на поводу у своего мозга мы занимаемся самосаботажем и ленимся. Когда активно хотим поменяться-ищем способы это исправить.

Мы говорим себе:

«Все с понедельника хожу в спортзал» и тут же обманываем себя: «плохая погода, пойду завтра, со следующей недели.»
«Все, с завершенного дня худею.» А потом: «А скушаю я тортик на ночь».
«Я решил(а) менять работу.» И опять обманываем себя: «А здесь не так уж и плохо, да и до другой наверное далеко, да и где я ее найду.»
Это такие отмазки, которые мы придумываем сами для себя, чтобы себя любимого оправдать. И не заниматься тем, что важно. На другого не подействует, да и на нас бы не подействовало если б на месте желающего похудеть, поменять работу или ходить спортзал был бы кто-то другой. Прекратите врать себе и отмазывать себя. И придумайте себе поощрение. А можно и парочку.

«Я жертва»

Игра в жертву тоже вариант самообмана, но более изощренный. Тут очень много сопутствующего. Но, самое главное: нежелание брать ответственность на себя!

Жертва не готова отвечать за свои потребности, жизнь, окружающих, детей, бизнес, и действия/бездействия вообще. Не готова достигать желаемого, она может только просить.
Жертва ищет, кто возьмет на себя ее ответственность. Кто укажет что делать и кто в случае чего будет виноват(жертва же не может быть виноват ни в чем).

Я слабый(ая), я ничего не умею, у меня ничего не получится. Я ничего не знаю. Это виновата мода, природа, погода, правительство, муж, жил(а) ради детей, ….. Это самый главный признак жертвы. Жертве необходимо признать что именно она виновата/допустила все это, ошиблась. Тогда и исправлять можно. Пока жертва не поймет своей вины и ответственности и исправлять нечего. Тут надо сесть и конкретно анализировать свои ошибки, свои действия/бездействия и их результат. И попытаться быть более самостоятельной и менее зависимой. О том, почему мы любим играть в жертву?

Стремление всем угодить

Вы не можете быть хорошим для всех. Желание быть любимым всеми понятно и биологически обусловлено, но в современных условиях это не совсем правильно.
Жизнь первобытного человека слишком зависела от группы. В одиночку было трудно добыть еду, справится с хищником, найти хорошее укрытие. Выжить в одиночестве было очень сложно. Позднее одно из самых серьезных наказаний было изгнание. И оно почти всегда заканчивалось мучительной смертью. Кроме того, человек без общества не человек. Вернее человек неполноценный. Поэтому человек хочет нравиться, естественно желание человека-чтобы группа его приняла. Наш рептильный и высший мозг помнит что отвержение или потеря связи с обществом может быть опасно для жизни.

Да и сейчас человек существо социальное. Его отношение к себе зависит и от отношения других к нему. Но! Эта зависимость не должна быть абсолютной. Меня похвалили-значит я хороший, поругали-значит я плохой. Человеку с таким отношением к себе нужно постоянно подтверждение своей хорошести от других. Это поднимает его самооценку.

Имейте в виду, всем помочь вы не сможете. И этим вы игнорируете свои интересы! Или интересы других ставите намного выше своих. Но и интересы всех других вы не сможете удовлетворить. Сначала вы можете всем помогать, но потом количество просьб будет только нарастать. Вы не сможете сделать все. Вас не будут хвалить все, некоторые ругать. И получится наоборот: ваша самооценка будет падать. Поэтому позвольте себе роскошь говорить «Нет». Хотя бы иногда. О том, как отказать так, чтобы самому не мучиться и никого не обидеть можете прочитать здесь.

Вы новичок

Возможно у вас просто нет знаний и компетенций для определенного начиная. Вы вроде быстро и бодро стартуете. Но потом совершаете ошибку, еще одну. И шаг за шагом вы понимаете что делает все еще хуже. Когда ошибок и просчетов наваливается очень много, все начинает все валиться из рук, болит голова и хочется от всего отказаться. Это конечно опыт, а ошибки неизбежны. Но хочется сделать их поменьше.

Начиная новое дело люди обычно пытаются сделать побыстрее, торопятся и совершают кучу ошибок.
Узнайте подробнее о своей ситуации, бизнесе, начинании. Существует огромное количество книг, журналов, форумов. Просто изучите. Это решит примерно 90% ваших проблем. А для остальных 10% возможно нужен более серьезный анализ или совет специалиста.

Вы не готовы морально

Где-то в глубине души считаете деньги-это зло, бизнес не получится, вы не сможете правильно воспитать ребенка, новую работу найти очень трудно, вы недостойны большего, а английский слишком сложен, чтобы выучить дома.
Дело в том, что сначала у нас появляется мысль, а потом действие. А определенные мысли приводят к определенным действиям. Если вы уверены в себе, вы и действовать начинаете уверенно. Вы ищите подтверждение своим мыслям и находите. Впрочем, мыслящий негативно тоже делает свою жизнь. Он тоже ищет подтверждение своим мыслям и тоже находит.

Если у вас именно так, сформулируйте мысли которые вам мешают и постарайтесь их не думать, заменяя похожими, но с более положительной коннотацией. К примеру, «начать бизнес без больших денег не возможно»
можно поменять на «начать бизнес без больших денег сложно, но я постараюсь». Найдите опровержение своим мыслям в СМИ, книгах, историях жизни друзей и друзей.

Вы плохо умеете коммуницировать с людьми

Возможно у вас не развит эмоциональный интеллект, вы не владеете навыками и приемами активного слушания и/или продавца. Это очень мешает. Просто научитесь или наймите людей имеющих соответствующие навыки и они быстро научат вас элементарным навыкам. Полученные навыки вам помогут не только в этом начинании или бизнесе, но и в личной жизни.

Возможно Вы:

совершенно не хотите слышать других или слушаете беспрекословно.
Вариант а, так ведут себя дети в лет 5-6 или подростки. Они спорят и не прислушиваются, чтобы им не говорили. Вы считаете себя слишком независимым и всегда правым. При этом стоит задать себе вопрос, а достаточно ли я компетентен, чтобы делать выводы? Нет ли у меня иллюзий? К примеру, эффекта Дэниэла Крюгера, когда происходит искаженное восприятие собственных способностей и знаний, люди, которые на самом деле обладают низким уровнем знаний и/или способностей по теме, склонны их переоценивать. Те же, чьи знания, умения и навыки значительны, напротив, принижают их. Попробуйте, просто попробуйте, вы не можете быть правы всегда.

Вариант б говорит о том, что вы скорее всего жертва (из пункта 6) в облегченном варианте. Поэтому начинайте с ответственности. Это и есть ваше слабое звено.

Вы не умеете читать мысли по лицу, чувствовать что с партнером, коллегой, подчиненным, не можете войти в положение других, у вас плохие отношения с людьми-тогда у вас плохо развит эмоциональный интеллект. Именно этот вид интеллекта способствует успеху. Прочитайте про интеллект успеха.

У вас есть проблемы с мотивацией

Возможно вы плохо замотивировали себя и вы не на столько сильно хотите исправить ситуацию и жизнь чтобы чего-то себя лишить(часа свободного времени, куска жареной курицы, куска торта и т.д). Или вы боитесь больше, чем хотите достичь. Ваше минутное желание нарушить правила, условия преобладают над желанием добиться цели. Если вы поняли что недостаточно мотивированы, то прочитайте про 7 способов самомотивации.

Другие причины тоже могут быть. Но обычно они менее значимы. Проанализируйте свою жизнь, попробуйте узнать причины неудач и вопроса почему ничего не получается, у вас не возникнет.

Если Вы поняли что у вас все нормально, возможно вы просто слишком устали и израсходовали много энергии. Попробуйте отдохнуть и вернуться к решению вопроса через день-два.

Читайте также:

Почему мы играем в жертв?

Проблемы с мотивацией

5 книг о мотивации и силе воли

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *