Высокочувствительны люди.Тест

Обложка книги "В высшей степени чувствительный человек"

Если вы или ваши близкие очень сильно ощущают эмоции, сильно реагируют на внешние раздражители, то вам стоит это прочитать.

В последнее время в западных СМИ всё больше пишут о так называемых highly sensitive people(высокочувствительных людях или людях с высокой эмоциональной чувствительностью), которые особенно восприимчивы к внешней стимуляции, эмоциям других и вообще деталям окружающего мира. У нас информация немного запаздывает, но уже появляется.

Считается что примерно 15% людей в разных обществах обладают чувствительностью сенсорной обработки.

Если вы относитесь или ваши близкие относятся к таким людям, то нужно особое внимание уделить гормональному фону психологической устойчивости. Высокочувствительные люди иногда имеют склонность к избыточной нервозности и тревоге из-за того, что их не понимают и они сами себя накручивают. Их особенность просто связана особенностями выработки некоторых гормонов: серотонина и дофамина. Это не является ни психическим заболеванием, ни отклонением. В результате работы нервная система просто сильнее реагирует и глубже обрабатывает физические, эмоциональные и социальные стимулы. Проблемы с уровнем гормонов могут вызвать стресс, плохое самочувствие, перепады с настроением у всех людей, а у высоковувствительных, тем более. Поэтому вам нужно уделить этому особое внимание. Прочитайте про гормоны настроения.


Попробуйте проанализировать свою эмоциональную чувствительность с помощью этих вопросов:

Вас легко раздражают такие вещи, как: яркий свет, сильный запах, грубые ткани или громкие звуки поблизости?

Вы чересчур сильно на все реагируете и переживаете по каждому пустяку(как говорят ваши родители, родственники, супруг(а)).

Вас что-то беспокоит, когда у вас много работы за короткое время?

Вы ставите себе цель избегать жестоких фильмов, книг и сериалов?

В тяжелые дни вам нужно лечь в постель в затемненной комнате или в другом месте, где вы можете уединиться и пережить ситуацию?

Делали ли вы жизненным приоритетом избегание расстраивающих или подавляющих ситуаций?

Вы часто замечаете или наслаждаетесь тонкими или прекрасными ароматами, вкусами, звуками или произведениями искусства?

Ваша нервная система легко возбудима?

У вас есть богатая и сложная внутренняя жизнь?

Когда вы были ребенком, ваши родители или учителя считали вас чувствительным или застенчивым?

Вопросы Эйлен Эйрон, которая занимается людьми с повышенной эмоциональной чувствительностью 28 лет и написала книгу «В высшей степени чувствительный человек».

Чем на большее количество вопросов Вы ответили да, тем вероятнее что у вас повышенная чувствительность.

Это передается генетически, это не болезнь, это нормально. Это не открытие, об этом знали, просто стали говорить больше сейчас потому что лучше изучили. С повышенной эмоциональной чувствительностью прекрасно можно жить. Просто ваши близкие и знакомые должны знать об этом, чтобы не слишком вас раздражать или травмировать. Но если вы понимаете, что она портит вам жизнь, то стоит пойти к психологу или самостоятельно освоить методы успокоения. К примеру можно применить эти методы релаксации для снятия стресса и тревожности.

Фото немного устарело, книга уже переведена. Посмотреть книгу

Почитайте сайт Элейн Эйрон. Там много информации о высоко чувствительных людях, которая вам поможет. Если даже плохо знаете английский, гугл переводчик переводит нормально.

Читайте также:

Почему родители кричат на детей?

Мешает ли нам эмоциональность?

Почему мы обижаемся?

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *