Как правильно загадывать желание, чтобы оно исполнилось?

Нет, мы не предлагаем искать лампу Алладина, как вы могли подумать, мы предлагаем поработать со своими желаниями. И сделать это важно в ближайшие 3 дня. Иначе вы никогда к этому не вернетесь(с вероятностью в 90%). Делать это лучше в какой-то серьезный период в жизни. К примеру, к Новому году или дню рождения. Когда вы подводите итоги и планируете новое. Если подводите итоги сейчас, то ничего не помешает Вам загадать желание именно сегодня.

Вам потребуется минут 15-20 на выполнение этого упражнения. Но оно стоит того, поверьте. Отложите дела и сделайте!

Принцы загадывания желаний:

как правильно загадать желание


1. Задуманное должно быть: желанным, достижимым и именно вашим(а не общественным и не целью другого), чтобы оно исполнилось. Это нужно чтобы вы чувствовали ценность, вызов, азарт и смогли ощутить вкус победы.

Желания делятся на личные, общественные и чужие.

К примеру, если вы хотите купить машину мужу или жене, купить приставку ребенку-вы хотите исполнить чужое желание. Если вы хотите выйти замуж, или купить машину престижной марки- это общественные желания. Это не значит что их не надо выполнять, это значит что надо сформулировать желания так, чтобы они стали личными или само-собой исполнились после выполнения личных. Личное желание будет ездить с комфортом на работу на своем авто, заработать на приставку ребенку, зарабатывать на 30% больше.

2. Время на исполнение желания нужно выбирать с запасом, чрезвычайные ситуации бывают у всех. Лучше затянуть с исполнением, чем потом ругать себя за ее несвоевременное выполнение. Посчитайте сколько займет времени и прибавьте 30%.

Далее выполняйте письменно.

3. Чтобы желание исполнилось, формулируете его максимально точно: с датой, в утвердительной форме.
Правильно: Я хочу весить 65 кг к Новому году.
Не совсем правильно: Хочу сбросить 30 кг в следующем году.
Лучше отграничить и использование частицы “не” и не делать слишком много перечислений.

4. Задайте себе вопрос: “Что я готов сделать, для исполнения моего желания”?
Пример: чтобы мой вес стал 65 кг к 01.07.21 я готов(а):
• есть десерты только 1 раз в неделю,
•уменьшить количество съедаемых конфет и и шоколада на 30%,
• снизить количество хлеба до 2 кусочков в день,
• есть сдобу только 3 раза в неделю,
• уменьшить размер порции на 20%,
• уменьшить количество сахара на 30% в неделю,
• готовить ежедневно и брать с собой перекусы,
• есть позднее 7 часов только фрукты и овощи: яблоки, ананасы, апельсины, груши, абрикосы, персики, капусту, редис, огурцы, морковь, кабачки, баклажаны и перец.
• еженедельно выделять время на спорт ( к примеру, 3 раза в неделю по 2 часа),
•2 раза в день за пол часа до еды выпивать пол стакана воды,
•есть полуфабрикаты только один раз в неделю,
•есть жареное только 2 раза в неделю,
•купить пароварку и т.д.

5. Выберите то, от чего вам придётся отказаться чтобы ваше желание исполнилось

Например: чтобы выделить 6 часов в неделю на спортивные нагрузки, я:
• сокращу активность в соц.сетях на 3 часа.• сокращу время просмотра телевизора на 3 часа. Это даст в сумме мне 6 часов, которые я потрачу на себя.
• Кроме того, я откажусь от разработки и участия в новых проектах на 1 месяц, чтобы снизить напряжение и тревогу в начале диеты.
•Откажусь на месяц от игр и просмотра телефона в транспорте и начну изучать здоровое питание.
•Откажусь от посещения кафе и заказа еды более 2 раз в месяц.

6. Задайте себе честно вопрос: “Действительно ли я постоянно буду готов(а) отказаться от … ради того, чтобы быстро исполнилось что я задумал(а)”?
• да – двигаемся дальше,
• нет – увеличиваем время достижения цели и снижаем требования к себе. Вы сами себя знаете лучше, поэтому возможно что иногда вы будете филонить- поэтому время достижения желания надо увеличить. Возможно вас очень расстроит если вы не придете к цели во время. А возможно, вы четко и пунктуально будете все выполнять, тогда время можно не менять. Я выбрала то, что реально могу исполнить и что не потребует от меня супер-усилий. Я понимаю, что полностью не смогу отказаться от жареной курицы или кусочка жареного мяса, но часть могу заменить запечным в духовке, от конфет я отказаться не смогу, а вот снизить количество уже намного легче и т.д

7. Найдите поддержку. Попросите одного-двух близких поддерживать вас. Договоритесь, какие слова поддержки и когда вы хотите услышать. Если есть кому делать это вместе с вами-отлично!
Найдите группы или форумы в интернете по вашей теме. Там собираются такие же люди как вы, и делятся своими проблемами и путями их решения. Там можете найти что-то полезное для себя.

8. Определите, каким будет ваш первый шаг и тактику.
К примеру, завтра возьму с собой на работу контейнер с фруктами и пойду на тренировку в 18:00. Три раза в неделю буду ходить на тренировку. И каждый день брать с собой перекус.

9. Установите контрольные точки.
В нашем примере: я буду взвешиваться утром по четным числам, фиксировать вес в приложении, распечатаю еженедельный план-график движения к цели.

10. Самомотивация. Мотивируйте на исполнение желаний себя сами, к примеру, вспомните одобрительные фразы ваших родственников, положительные примеры из жизни, любимых книг или фильмов. Представьте в подробностях как ваше желание исполняется. Что вы чувствуете когда реализовываете? А что когда достигли?

Прочитайте о том, как мотивировать себя и о 7 способах самомотивации.

Если вы это сделаете, то ваше загаданное желание превратится в цель, и оно сможет быстро исполниться. Подробнее о системе постановки целей SMART.

Какие желания можно загадывать?
Всё, ради чего вы готовы приложить усилия и ради чего готовы отказаться от чего-то!

Читайте так-же:

Почему люди ленятся?

Самомотивация.7 способов.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *