Почему люди ленятся и прокрастинируют?

Люди ленятся

Лень и прокрастинация считаются пороками, а ленивые люди нахлебниками. Далеко не всегда это так. Существуют психологические, социальные, мотивационные причины лени. Бывает нам делать что-то лень. Мы делаем небрежно, откладываем на потом или замещаем важные дела бурной, но не нужной деятельностью. Так почему люди ленятся?

Лень оберегает мозг от лишнего расхода энергии

Слово леность стоит рядом с латинским словом индолентность т.е “без боли” или “без проблем”. Самый хороший пример проявления индолентности басня Крылова “Лиса и виноград”. Т.е человек хочет чего-то добиться, у него не получается и он замещает это индолентностью . Начал изучать английский, не получилось-да кому он нужен, этот английский? Открыл свое дело и не получилось- нет ничего глупее, чем предпринимательство. Т.е. этим мы оправдываем себя.

В древние времена нашему мозгу было трудно найти много энергии, для того чтобы работать хорошо. Поэтому калории мозг воспринимает как ресурс который необходимо экономить. Нашим далеким кочевым предкам надо было экономить энергию, чтобы бороться за скудные ресурсы, бороться с врагами или бежать хищников.
Затрачивая много усилий на что-то, что не приносило быстрого преимущества, и могло поставить под угрозу выживание отельного существа или даже рода, люди тратили ее зря. Именно поэтому наш организм ленится, он не хочет выполнять бессмысленные, по его мнению, задачи. Которые не приведут к серьезным изменениям сейчас же, которые не обязательны и не нужны или избыточны для нормальной жизнедеятельности организма.

Лень и прокрастинация часто может быть признаком того, что ваш мозг работает очень хорошо. Он знает, что из вашей идеи ничего не выйдет, скорее всего: что вы бросите эту затею, у вас не получиться, а мозг не получит своего вознаграждения (эмоций , калорий) или достигните целей вы очень нескоро. Ученые считают часто лень-признак высокого интеллекта.

Сбережение мозгом энергии-это главная причина почему люди ленятся, прокрастинируют, вторая главная причина: когда-то долгосрочные планы не были нужны для выживания, остальное все вторично и исходит из этих фактов.

Люди ленятся и прокрастинируют потому что:

Почему люди ленятся
  • просто человек привык ничего не делать;
  • не видит цель;
  • считает что цель недостижима;
  • цель не нужна для нормального функционирования;
  • существуют какие-то нестыковки;
  • стремление к идеалу;
  • испытывает страх;
  • окружение тоже ленится;
  • мозг не видит цель или не понимает ее ценности.

Кроме того, люди ленятся потому что цель так далеко в будущем, что человек не ассоциирует себя сегодняшнего с человеком, который достигнет эту цель в будущем и возникают дополнительные причины: а)вознаграждение отдаляется за получение цели очень отдаляется б)в будущем мы видим как-го то другого человека, не такого, как мы сами сейчас. Подробнее об этом в статье прокрастинация, вознаграждение далеко в будущем и отключение от будущего “Я”.

Но если человек привык ничего не делать, то у ее привычки были основания. И тут надо просто перебороть себя и начать действовать .

Мозг не видит цель

Желание мгновенного удовлетворения сгубило многих, но мозгу нужна цель, чтобы действовать. И хорошая мотивация. Или он будет лениться. Желательно чтобы цель была не слишком далеко. А после каких-то этапов достижения следовало поощрение.
Если у вас проблемы именно с этим, то вы неправильно поставили задачу. Или не поставили ее вовсе. Мозгу просто не к чему стремиться, нечего достигать. И он саботирует ваши планы-работать не хочет. Подробнее о том как превратить желания в цель.

Лень и прокрастинация в этом случае появляется из-за древней причины. Наши первобытным предкам длительные раздумья и долгосрочные планы часто только мешали. Они могли представлять угрозу для самого индивида и даже группы, если человек сильно задумывался, планы могли не сбываться(чаще того так и было), условия менялись слишком быстро. Когда ты стоишь на посту, охраняя лагерь и думая, как будешь жить через 5 лет, и на тебя пару раз нападает тигр и 1 раз соседнее племя, то волей-неволей учишься быстро реагировать, а не строить планы. Почти всех мечтателей и склонных к планированию когда-то съели, думается. Человек гораздо меньше находиться в цивилизованном состоянии, чем находился в диком. Цивилизация его почти не успела изменить. Поэтому наш мозг гораздо больше любит близкие цели. И если цель большая-то просто разбейте ее на подцели. А при достижении подцелей мозг будет получать немного эндорфина(гормона удовольствия) и автоматически начнет работать лучше и меньше ленится. Подробнее о мотивации.

Цель недостижима

почему люди ленятся. цель далеко

Цель есть. Но ее невозможно достичь или она очень далеко. И люди ленятся потому, что мозг считает, что ее достичь невозможно или практически невозможно. Возможно, цель слишком сложна или далека. Возможно у вас были большие провалы в прошлом. Или вы считаете что у вас не хватает ресурсов для ее достижения. Попробуйте убедить себя в том, что ее достичь можно и это не очень сложно. Уменьшить цель или разделить ее на несколько мелких частей. После достижения маленьких целей стремится к большей или другой будет проще.

Если у вас явные проблемы с целями, то попробуйте проверить их с помощью методики SMART-цели

Цель не нужна для нормального функционирования

Она в принципе вам нужна, но прожить без нее достаточно легко, а затруднения при ее реализации весят больше для мозга, чем достижение цели. Жить довольно просто не достигая ее и ничего не делая. Экономя ресурсы. Возможно вы сами мысленно ограничили свои желания. А наш мозг реагирует на это и мы начинаем лениться.

Возможно вы не убедили себя что цель вам очень нужна. А она очень большая, труднодостижимая. Или вы не объяснили себе зачем она вам нужна или ее ценность для вас. Не разбили ее на этапы и не придумали себе поощрение.

Возможно что цель не нужна именно тому, кто лениться, зато нужна его маме, папе, супругу(или супруге). Т.е она в данный момент не важна именно для него, и нужно доказать ему важность дела.

Часто люди ленятся потому, что у них какие-то проблемы с целями или они не умеют с ними работать.

Выученная беспомощность

Причина лени и прокрастинации выученная беспомощность

К примеру, мама до 3 лет не давала шагу ступить, вдруг упадет, вдруг заплачет. Дальше захотел мальчик в кружок по футболу. Мама его отвела. А когда он разбил коленку, она его с ужасом оттуда забрала. Мальчик в 10 лет подрался с другим мальчиком после школы, при этом, уточним, ничего страшного не произошло. А мама пришла в школу и устроили скандал. В 12 он решил устроить маме праздник на 8 марта, сделать пирог, но мама увидев его с ножом в руках чуть не упала в обморок и забрала все продукты. Вырастет мальчик очень удобный и послушный. Но люди не меняются вдруг. И удобный и послушный он будет и в 40, правда делать ничего не захочет. Никакие цели его интересовать не будут. Мамины цели он может и захочет достичь, но т.к они будут не его, скорее всего, он их не достигнет.

Самое интересно тут в том, что многие одинокие женщины сами подсознательно хотят вырастить маменькиных сынков, и не дают детям самостоятельности, так она точна знает, что она в старости не останется одна. Все-ж мужики козлы,-бросят.

Нестыковки

Мозг ленится и занимается прокрастинацией в случае, если у вас есть нестыковки с тем что вы хотите и тем, что делаете. Возможно вы не делаете то, что должны, и потому что у вас существуют внутренние противоречия. К примеру, человек не хочет писать диплом, а хочет кататься на лыжах. Потому что чемпионат по лыжам для него важнее. Откладывает подготовку к экзаменам, а все потому, что подсознательно не хочет их сдавать.
А не хочет потому, что мозг саботирует эту деятельность. Возможно он подсознательно считает что ему не нужен этот диплом или вообще, хотел учиться на другую специальность. Это возможно когда человек делает то, что не хочет делать то, что его заставили, принудили.

К примеру, молодой человек хотел учиться на ветеринара, а учится на инженера, потому что так захотели его родители. Подсознательно он не видит ценности в этом образовании и подсознательно же саботирует выполнение простых действий, в результате и появляются лень и прокрастинация. А родители не понимают, почему это происходит. “Хороший же мальчики хорошо учился, почему перестал?” А перестал он потому, что цель не его, и подсознательно он и не хотел ее достигать. Подмена целей- еще одна важная причина того, что люди ленятся.

В этих случаях лень и прокрастинация появляется из-за воспитания.

Страх

Страх это нормально. Не нормально когда он диктует вам что делать. Страх в большинстве случаев возникает из-за неизвестности или предыдущего негативного опыта, своего или чужого. Страх просто надо преодолевать.

Если вы испытываете сильный страх, нужно изучить предмет со всех сторон, найти положительные примеры, изучить риски. И отказаться или начать действовать. Если вы ленитесь начать, не решаетесь начать, то это приведет к еще большему страху и неуверенности. Эмоция страха-это эмоция действия. Именно при действии расходуется адреналин, не даром эта реакция называется “бей или беги”. Адреналин накапливается в мышцах, поэтому нужно делать физические упражнения, если вы не расходуете адреналин, то ваш мозг начинает тормозить.

Кроме того, страх бывает выученной реакцией. Когда научили так реагировать, мамы, папы, учителя и т.д. Запрещали что-то делать, сами так реагировали или запугивали. Тут нужно просто понять чего вы боитесь и поработать со страхами. Прочитайте 6 фактов о страхе, которые помогут от него избавиться.

Если вы откровенно не понимаете с чем именно связана ваша лень, но догадываетесь, то скорее всего причин много. Попробуйте проанализировать, что вы делаете в последнее время и какой результат получили. Если трудно самим, то прочитайте статью что делать если ничего не получается?

Стремление к идеалу порождает лень

Почему люди ленятся. Лень и прокрастинация

Человек иногда хочет сделать все идеально, но понимает что идеально не получиться. Или надо слишком много сделать, изучить, чтобы сделать идеально. У человека появляется страх сделать плохо, он повторяет 10 раз, у него не получается и сама задача ему становится не очень приятна. В результате появляется лень и прокрастинация. Мозг говорит: или хорошо или никак. И человек выбирает:когда все узнаю, когда все идеально изучу, а в реальности получается никак.

Идеалы бывают только в книжках и учебниках, в жизни гладко не бывает ни у кого и ни в чем.Даже если в теории все знаешь, на практике случаются ошибки. Прочитайте почему мы откладываем на на потом?

Лень и прокрастинации заразны

Люди ленятся еще потому, что вокруг них большинство людей ленятся. Если ваше окружение не любит ставить цели, достигать чего-то, то и вы тоже будете ленится. Ну, не только нынешнее, но и родители, дедушки, бабушки. Если ваше окружение- мотивированные люди, которые стремятся что-то достичь, то и вы будете стараться. Тут все просто, лень-заразная вещь. Мы смотрим на поведение нашего окружения и перенимаем его.

Если вы понимаете, что повторяет за окружением, то нужно немного менять окружение и искать целеустремленных людей. Хотя бы в соц сетях и группах. Они смогут вас мотивировать и показать пример.

Если вы даже просто немного снизите влияние этих причин, то лень и прокрастинация уйдут безвозвратно.

Скачать PDF как меньше лениться, быстрее и лучше достигать целей, меньше сладостей, снизить тревогу и апатию.

Шон Ачор: Как счастье может помочь нам лучше работать?

Читайте также:

Как начать меняться чтобы наверняка получилось?

Почему люди не хотят ничего менять?

Причины старения мозга

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *