Как узнать, понять и найти себя. Вопросы, упражнения и тесты

Как узнать и понять себя

Для того, чтобы понять и найти себя, надо знать, что мы хотим на самом деле, что мы можем. И какими средствами это можно реализовать. Ведь типовое представление: вот окончу институт, потом пойду на работу, потом пойду в декрет(или заведем ребенка), потом купим дачу, а потом на пенсию-не отражает ваших особенностей. И не подходит абсолютно всем.

Только понимая себя, вы можете сделать свою жизнь действиельно похожей на то, что вы хотите получить. Поэтому тут представлены реальные основы упражнения и тесты которые пригодяться почти каждому.

Почему важно понять и найти себя

Пока вы не сможете узнать и понять себя, то, что действительно хотите, вы не сможете успешно двигаться дальше. Вы не сможете составить адекватный жизненный план, не сможете найти работу, которая учитывает ваши недостатки, достоинства, ваши желания. Вы не сможете точно найти сферу, в которой вы хотите реализоваться, осознать, каким творчеством вам лучше заниматься, как лучше реализовать себя. И будете чувствовать себя неудовлетворенным жизнью.

Зная себя, мы становимся лояльнее к себе, понимая, почему мы поступили так а не иначе, вопросов к себе и самокритики становиться меньше.

Когда мы понимаем себя, нам легче понять других, простить им их недостатки. Ведь мы знаем, что у нас они тоже есть и понимаем, что может двигать человеком.Т.е. зная, что ждать от себя, нам гораздо проще добиться успеха, взаимопонимания и душевного спокойствия.

Бесплатные вебинары как избавиться от тяги к сладкому и как снизить вес без жестких диет

Как понять себя

Шаг1. Заведите привычку ежедневно вести дневник

Вопросы себе. Как понять себя

Записывайте ежедневно то, что с вами произошло. Ваши мысли по поводу событий, то, что им предшестоваало и что вы думали после. Перечитав свои мысли, вы сможете разобрать, как вы реагируете на собыия. И нравиться ли вам такая реакция или что-то можно изменить. Как вы решаете проблемы. И что в этом можно изменить.

Записывайте туда и свои планы. И отмечайте, что вы сделали? Что не сделали? И почему. Что вычили, из того, что собирались, а что нет. Что прочилали? И почему. Если вы начали что-то новое, пишите, понравилось ли вам такая деятельность и почему. Какие эмоции это у вас вызвало.

Анализируйте свой дневник с целью осознать свои мотивы, логику мышления, пристрастия. Это реально помогает понять и узнать себя.

Шаг 2. Определите свои ценности и приоритеты

Определите приоритеты и сможете лучше понять себя

Все люди разные, кто-то хочет быть на первой строчке Форбс, кто-то создать свой приют и помогать животным, кто-то хочет стать директором магазина, а кто-то предпочитает быть домохозяйкой и хорошей мамой. Поэтому надо выявить, что важно для нас именно сейчас и в каком состоянии находится то, что мы хотим исправить или запланировать.

Когда вы составляете список целей или жизненный план и исполняете это, вы должны работать для достижения своих ценностей — именно так вы становитесь счастливее. Нельзя стать счастливым и успешным, если ваша основная ценность семья, а вы работаете на 3 работах и семью почти не видите. Если для женщины очень важна карьера, то она не будет счастлива в роли домохозяйки. Если вы цените спорт или фитнес, но при этом больше занимаетесь просмотром соц.сетей и телевизора, вы тоже не будет счастливы и успешны. Ведь успешность- это именно достижение целей и получение той жизни, которую мы хотим достичь.

Что для важно в жизни:

  • финансовые цели,
  • карьерные цели,
  • отношения,
  • дети
  • положение в социуме,
  • какие-то личные цели,
  • здоровье,
  • свобода действий и независимость,
  • общетвенные(участие в благотоврительности)

Расставьте преоритеты, которые вам важны именно сейчас.

Шаг 3.Задайте себе вопросы, чтобы лучше понять и узнать себя

запишите свои мысли, они помогут понять себя

Сформулируйте свои желания и цели в каждой сфере жизни. Если затрудняетесь, задайте себе вопросы и ответьте на них подробно письменно. Эти и похожие вопросы часто задают психологи и коучи своим клиентам, когда люди хоят осознать, чем им лучше заниматься, чего они хотят в жизни.Для этого упражнения нужно выделить 30-минут-1 час. Эти вопросы реально помогут вам лучше понять себя.

  • Чего я хочу достичь в жизни? Конкретно.
  • На кого я буду ориентироваться?Выпишите несколько имен. Выпишите нескольо достижений и качеств людей, которые вам нравятся. Качества, которые вам катагорически не нравятся и неприемлимы для вас.
  • Чем я хочу заниматься через год, 2, 5, 10, 30?
  • Кем я хочу работать и что делать?И почему? Чем хочу заниматься на досуге?
  • Как я хочу работать? Проектно, онлайн, оффлайн, в командировках. Собственный бизнес?
  • Как именно я этого буду этого добиваться?И что уже сейчас готов и могу сделать для приближения своей цели? Распишите.
  • Какое образование вы хотели бы в дополнение к вашему? Какие дополнительные курсы, которые вам помогут достичь того, чего вы хотите или перейти в другую сферу?
  • Что может мне помочь? Навыки, ресурсы. Какие книги, какой опыт(личный, опыт близких людей, бизнесменов). Какие личные качества помогут? Найдите описание книг и фильмов, которые могут вам помочь.
  • Что может мне помешать во мне? Какие личные качества, пристрастия? Какой опыт? Окружение поможет или будет мешать?
  • Что делает меня счастливым? Перечислите по пунктам. Представьте свой самый счастливый день через 3 года, через 10 лет, 20 лет. Представьте его с самого начала, от момента, когда вы просыпаетесь, до момента, когда ложитесь спать. Опишите их.
  • Какую я хочу семью?И хочу ли вообще? Где мы будем жить? Сколько у меня будет детей? Как мы будем проводить свободное время?
  • Каким человеком я хочу быть? Опишите себя сейчас и через 3, 5, 10, 30 лет. Назовите личные качества, которые вы бы хотели развивать.
  • Круг друзей, который бы хотел иметь.

Запишите все. Лучше в блокнот. Но можно и в PDF документ. Это вам поможет узнать и понять себя. И правильно запланировать цели и этапы жизни. Попробуйте нарисовать иллюстрации. Если стесняетесь рисовать, подберите картинки, которые больше всего соответствуют вам в будущем, по вашему мнению. Оставьте 1-2 дня. Потом откройте, перечитайте и уберите лишнее и/или дополните.

Прочитайте как выявить свои сильные и слабые стороны и с чего начать саморазвитие, возможно оттуда вы возьмете несколько идей.

Шаг4. Колесо жизненного баланса

Понмание себя. Колесо жизненного баланса.

Колесо жизненного баланса обычно используется профессиональными тренерами, психологами, коучами, оно помогает вам по очереди рассмотреть каждую область вашей жизни и оценить ту область, которая выходит из равновесия или ту, где вы хотите развиваться.

  1. Определите:
  • Роли, которые вы играете в жизни , например: муж / жена, отец / мать, менеджер, коллега, член спортивной команды, лидер сообщества или друг. И какие вы хотите занимать.
  • Сферы жизни, которые важны для вас , например: творческое самовыражение, позитивный настрой, карьера, образование, семья, друзья, финансовая свобода, физические проблемы, удовольствия или общественное дело.
  • Ваша собственная комбинация, отражающая то, что является вашими приоритетами в жизни. Еще раз подумайте, что вам еще важно в жизни?

2. Отметьте размер, сделайте по одному штриху на каждой спице колеса жизни

3.Оцените каждую область.Т.е то, что происходит в ней сейчас

4.Теперь соедините отметки по кругу

Ваше колесо жизни выглядит сбалансированным? Какой ваш идеальный уровень в каждой сфере ?Что вы хотите прокачать? Какое колесо должна быть идеальным, по вашему? Оно может быть и не совсем колесом, если что-то не важно для вас в данныый момент.

Колесо жизни — отличный инструмент, который поможет вам улучшить свой жизненный баланс, узнать и понять себя, и то, что вам нужно. Это поможет быстро и наглядно определить области вашей жизни, которым вы хотите посвятить больше энергии, и осознать, в каких областях вы, возможно, захотите временные или эмоциональные затраты сократить.

Теперь задача состоит в том, чтобы превратить эти знания о себе, свои стремления к сбалансированной, счастливой и успешной жизни в позитивную программу действий.

Шаг5. Определите свои особенности

Наши особенности. Их стоит учитывать для планирования жизни

Зачем нам нужны наши особенности?-скажете вы. Все люди разные и условия для старта у нас разные, но для понимания себя, планирования и достижения жизненных целей нужно исходить из собственных особенностей. Т.е. нужны нам они для выбора средств мотивации и более быстрого осуществления наших целей. Мы должны знать, что нас мотивирует больше, мы должны знать, с помощью чего нам проще добиться того, чего мы хотим. Ведь мозг не очень любит долгосрочные планы. Ему нужен быстрый эффект, чтобы получить порцию дофамина после достижения сегодня-завтра, а не через 10 лет. Когда-то энергия была ценным ресурсом, ее трудно было добыть, поэтому мозг не любит тратить энергию на бессмысленные или труднодостижимым, по его мнению, цели.

А что нас будет больше всего мотивировать? Интересный вопрос, ведь это далеко не всегда деньги. Это можно узнать из тестов: Тест индивидуальной мотивации, Графический тест Вартегга, Тест оценки выраженности шести основных мотивов к работе. Все эти тесты доступны в интернете бесплатно. После этого можно найти и использовать способы мотивации, которые на нас больше влияют. Прочитайте: 7 способов самомотивации, способы самомотивации, 5 необычных способов мотивации.

Далее лучше определить ведущие типы интеллекта, это тоже быстрее поможет добиться запланированной цели. 1)Тест прогрессивных матриц Ревана , Тест интеллекта Бине или Тест структуры интеллекта Амтхауэра. Тут мы просто определим уровень интеллекта. Его уровень- это не плохо, не хорошо. Его можно повысить читая книги и решая математические задачи. Но в данный момент он нам нужен для того, чтобы решить, как нам дейстовать. 2)Тест на социальный интеллект Гилфорда, 3)Тест на типы интеллекта Гарднера. Самые важные последние 2. Эмоциональный интеллект-это одна из составляющих успеха. Если показатель невысокий, его нужно развивать. А множественные типы интеллекта Гарднера помогают узнать, к чему у вас есть склонности, это вы тоже можете использовать для достижении целей. Лучше сделать и пару тестов на креативность, дивергентное мышление, самые известные: Гилфорда, Торренса, Майнбергера, К. Шоппе и Г. Крампена.

Если вы тщательно сделаете все предыдущие пункты, то будете знать о себе практически все, что нужно. Теперь стоит запланировать то, что вы хотите улучшить, изменить и добиться.

Прочитайте как понять свое предназначение в жизни и найти свой путь, упражнения и тесты для понимания себя.

Когда вы думаете, что довольно хорошо разбираетесь в том, что вас движет, вы ловите себя на том, что делаете что-то странно нехарактерное ?Не прнимаете что хотите? Сделалав эти упражнения и тесты, вы сможете ответить себе на главные вопросы полностью узнать и понять себя.

Посмотрите юесплатные курсы поднятия самооценки и уверенности в себе. А на этой платформе можно пройти бесплатные курсы поизменению мышления, созданию бизнеса, МЛМ, риторике, лучшению самооценки, аналитическому мышлению, креативности, ораторскому мастерству и многому другому.

Читайте также:

Почему не надо бояться неудач

Нездоровая пища. Почему нас к ней так тянет

Саморазвитие и самосовершенствование личности. С чего начать

Как изменить негативное мышление на позитивное. Почему трудно менять.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *