Психология мотивации: мотив, локус контроля, фундаментальная ошибка атрибуции

Психология мотивации

Психология мотивации-раздел психологии, который занимается изучением воздействия мотивации на человека. Психологи, которые занимаются мотивацией, часто пытаются показать, как она меняется у человека в разное время или у разных людей одновременно. Это исследование того, как биология, психология человека и среда влияют на поступки людей. Цель психологии мотивации — объяснить, почему и как это происходит.

Психологи создали широкие представления о том, как понимать мотивацию, на основе различных видов анализа и теорий. Психология мотивации- обширная тема, и объять необъятное в водной статье невозможно, поэтому здесь всего три важных для начинающих заниматься мотивацией или самомотивацией понятия.

Если Вам нужны способы мотивации, почитайте: 7 способов самомотивации, способы самомотивации, 5 необычных методов мотивации.

Скачать PDF план “5 шагов к увеличению мотивации, энергии и счастья с помощью гормонов».

Здесь мы разберем 3 понятия: мотив, локус контроля и ошибка атрибуции

Мотивация

Как мы уже говорили лень,-это не всегда именно лень. Часто за этим скрывается целая серия причин. Подмена личных целей другими, которые нам не очень важны. К примеру, когда мама уговорила подростка учиться на программиста, а он хотел быть ветеринаром. Когда мы ставим слишком абстрактные цели, когда мы хотим добиться идеала, но знаем что не получится или боимся. Или мозг понимает, что цель не очень-то нужна для нормального функционирования и т.д. Наш мозг прекрасно работает и хочет сохранить энергию, поэтому мы откладываем дела на потом. Подробнее о том, почему люди ленятся прокрастинируют.

Мотив

Мотив-это то, что заставляет человека действовать, достигать целей и всего того, что мы хотим достичь. Т.е. мотив-это причина, по которой человек действует. К примеру, мотивами для начала занятий физическими упражнениями может быть: улучшение работы организма, увеличение физической силы и выносливости, улучшение кровообращения тела или отдельных органов, улучшение здоровья, знакомство со спортсменом, улучшение работы мозга, похудение, привлекательность для противоположного пола и т.д. Т.е. мотивов, по которым действуют люди, очень много. Но каждый человек исходит из своих.

Мотивы могут быть биологическими социальными и личными

Биологические мотивы

Это мотивы, основанные на стратегии выживания индивида. Целью здесь является удовлетворение желаний или элементарных потребностей. К примеру, лошадь, увидев озеро подойдет к нему, если она хочет пить. Поведение для удовлетворения таких потребностей механически и одинаково у всех организмов. Голод — это стимул, побуждающий организм найти еду и поесть. Жажда- стимул найти воду и попить. Такие мотивы не позволяют нам прекратить наши действия или поведение до тех пор, пока потребность не будет удовлетворена.

Социальные мотивы

Социальные- это мотивы которые нам нужны для взаимосвязи с другими членами общества или в продвижении иерархии социума. Мотивы вязанные с достижениями, реакцией на социальное взаимодействие. Мотив любопытства, чувства собственности, желание общаться и др. К примеру, мотив купить большой дорогой джип-частично социальный. Он ставит человека в определенную иерархию. Общество должно понимать владельца как: агрессивный, влиятельный, успешный, богатый. Личный мотив в этом случае заключается в том, чтобы с комфортом ездить на работу или по делам. Мотивы стать известным, построить приют для животных или занять первую сточку Форбс-полностью социальные.

Мотивы человека

Личные мотивы

Личные мотивы, конечно, могут включать предыдущие, но кроме этого они касаются жизненных целей, интересов, бессознательной мотивацией. К примеру, если человек из-за личных пристрастий хочет поступить учиться на врача-это личный мотив. Но на него может влиять общество, если, к примеру, профессия врача станет очень престижной и высокооплачиваемой. Но больше всего личные мотивы зависят от ценностей человека.

У человека могут преобладать те или иные мотивы в зависимости от его положения в обществе, уровня жизни, понимания, жизненной ситуации, образования, здоровья, возраста и т.д. Мотивация бывает разного уровня, а мотивы могут зависеть от склонностей, направленности, влечений, убеждений, и много другого. Поэтому способы мотивации подбирают для конкретных людей или коллективов. Ваша личная мотивация тоже будет зависеть от того, что вы хотите, что на вас влияет и как можете действовать А мотивация, действующая на вашу подругу или друга может вам не совсем подойти. Кроме того, мотив должен быть веским для того, чтобы действовать. Иначе появляется лень и прокрастинация, а желание получить что-то сейчас важнее цели.

Мотивацию можно выявить тестами: тест индивидуальной мотивации, графическим тестом Вартегга, тестом оценки выраженности шести основных мотивов к работе. Лучше сделать все три. После этого вам довольно просто будет найти то, что лучшего всего действует именно на вас.

Локус контроля

Психология мотивации. Локус контроля

Локус контроля — это свойство человека определять свои успехи или неудачи только внутренними либо только внешними факторами. Человек с внешним локусом контроля приписывает результаты своей деятельности внешним факторам. Обстоятельствам, людям, действиям извне. Таких людей называют экстерналы. Человек имеющий внутренний локус контроля имеет склонность приписывать результаты своей деятельности внутренним факторам. Личностным качествам, способностям, прилагаемым усилиям, наличию/отсутствию необходимых знаний и навыков. Людей с таким локусом контроля называют интереналы. Люди с внешним локусом контроля в своих бедах делают всех, но только не себя. Их фокус направлен на других. Они ищут проблемы только там. Маленькая зарплата, плохая работа, жизнь — из-за страны, условий, начальника, жены, презента, США и т.д. У интернала будет виноват только он. Как обычно, идеальные типы встретить можно редко, но преобладающий есть всегда.

Имеются некоторые данные, указывающие на то, что характер локуса контроля обусловлен ранним семейным окружением: последовательное, теплое, внимательное и чуткое окружение создает предпосылки для развития внутреннего локуса контроля, в то время как непоследовательная. непредсказуемая и относительно неблагоприятная среда (более характерная для низших социоэкономических классов) порождает ощущение личной беспомощности и способствует формированию внешнего локуса контроля. Порядок рождения также значим: первенцы более склонны быть интерналами.

Ирвин Ялом. Экзистенциальная психотерапия

В словах человека с внешним локусом контроля преобладают фразы: так сложилось, со мной произошло, это судьба, все так живут, это виноват… это виновато… С преобладанием внутреннего локуса контроля человек склонен обращать внимание на себя. Плохо живу потому, что выбрал не ту специальность, имею недостаточно знаний, не уверен в своих силах, недостаточно стараюсь, периодически ленюсь, не хочу пережать в другой город, боюсь начать бизнес. Не получилось потому, что не знал, не предполагал, мало уделили внимания какому-то вопросу.

Определение своего ведущего локуса контроля и пересмотр отношения к происходящему с вами — это мощный инструмент для саморазвития. Внешний локус контроля-это перекладывание ответственности за свою жизнь на других. Когда другие ответственны в ваших неудачах и успехах. Если другие или другое виновато, то и изменить жизнь практически невозможно. Нельзя изменить то, к чему ты непричастен.

Но это мощный инструмент и для менеджера, управляющего коллективом. Управляющий должен знать, какой у подчиненного локус контроля.

Внешний локус контроля характерен для детей до 6 лет. Когда в том, что ребенок ударился виновата дверь, в том что упал-дорога. Позднее он тоже может быть внешним, и это мешает и организации и самому человеку исправиться и достигать хороших результатов. Но локус контроля величина не постоянная, и даже у взрослых людей он может меняться в зависимости от знаний, понимания, успешности в делах, отношения, состояния здоровья и т.д.

Меняя локус контроля-вы меняете мышление и жизнь

Успех

Зная о том, как вы реагируете на ситуацию, вы можете скорректировать своё восприятие эффективно для себя. Сильное преобладание внешнего локуса контроля свидетельствует о том, что вам нужно научиться брать ответственность на себя, быть увереннее. Наблюдайте за собой, учитесь видеть свой вклад, а не только стечение обстоятельств. Повышайте самооценку. Сильное преобладание внутреннего локуса контроля делает человека гиперответственным, требовательным, контролирующим. Причем это относится и к себе, и к окружающим. Такой человек часто имеет нестабильную самооценку и часто находится в напряжении. Важно соблюдать баланс, а также научиться соответствующе воспринимать ситуацию. Помнить, что не всегда всё зависит только от нас. Мы не можем влиять на погоду, но можем выбрать другой климат, технические приспособления для охлаждения или отопления, другую одежду.

Закономерность: люди с внутренним локусом контроля чаще достигают успеха, менее агрессивны, чаще вызывают доверие, быстрее и чаще добиваются своих целей, высоких показателей в работе. Они меньше обращают внимание на то, что изменить нельзя. По результатам социально-психологических исследований, среди состоятельных людей преобладают именно интерналы, а экстерналы далеко позади. Человеку с внешним типом мотивации особенно нужно поощрение и наказание от других. Человек с внутренним- накажет и поощрит себя самостоятельно. Ему нужно только немного помочь.

Если вы знаете, что ваш локус контроля внешний, прочитайте что делать в экстремальных ситуациях, как правило, в них сильнее всего и проявляется локус контроля.

Измерить тип мотивации можно с помощью опросника Роттера.

Выученная беспомощность

Состояние, при котором человек не предпринимает никаких усилий по изменению свой жизни, текущего состояния. Часто это исходит из личного опыта. К примеру, когда человек несколько раз пробовал, но у него ничего не получилось. Когда не получалось у его родственников, знакомых. В результате у него падает самооценка, вера в себя и свои способности, возможности и развивается выученная беспомощность. Но развиться она может не только у отдельного человека, но и общества, если общество видит часто похожие истории. Впрочем, это касается не только человека, у крыс, обезьян и других социальных животных, все происходит похоже.

В жизни, как правило это подкрепляется мифологическими теориями, теориями заговоров, негативными стереотипами и прочим. При этом человек начинает реагировать только на внешние стимулы, потому что не особо верит в себя.

Фундаментальная ошибка атрибуции

Психология мотивации: Ошибка атрибуции-переоценка своих качеств

Ошибка атрибуции -это склонность людей переоценивать свои личные характеристики и недооценивать некоторые факторы при оценке поведения других.

Из-за этой ошибки люди склонны считать, что другие делают плохие поступки потому, что они сами плохие люди. А вот по отношению к себе человек таких выводов не делает. Поэтому мы склонны игнорировать ситуативные факторы, которые могли сыграть основным поводом для поступка другого человека. К примеру, если кто-то подрежет нас на дороге, наши мысли можно предсказать: «Козел», «Придурок какой-то!»  «Куда опаздываешь? На кладбище?». Но когда мы сами нарушаем правила или подрежем кого-то, то мы склонны убеждать себя, что нам это было необходимо. Т.е. человек с легкостью оправдывает себя, но другим это сделать не позволяет. Мы сосредотачиваемся на ситуативных факторах, таких как опоздание на встречу, и игнорируем то, что наше поведение может сказать о нашем собственном характере.

К примеру, в одном исследовании, когда с кем-то случалось что-то плохое, испытуемые обвиняли его поведение или личность в 65% случаев. Но когда с испытуемыми случалось что-то плохое, они винили себя только в 44% случаев, намного чаще виня ситуацию, в которой они оказались. И это зависит как раз от преобладающего локуса контроля.

Итак, фундаментальная ошибка атрибуции объясняет, почему мы часто сурово осуждаем других, в то же время позволяя себе расслабиться, оправдывая свое неэтичное поведение. Кроме того, она объясняет и почему мы меньше стараемся, чем могли бы. Мы просто находим причины оправдать себя и свое поведение. Поэтому стоит быть менее критичными к другим и наши результаты будут лучше. Другие ошибки можно посмотреть в статье: почему люди делают глупости. Прочитайте также: что нам мешает заниматься спортом и быть здоровыми.

Записаться на вебинар: Как стать продуктивнее, увереннее в себе, меньше есть сладкого, меньше лениться и быстрее достигать целей.  

Читайте также:

С чего начать саморазвитие

От чего зависит самооценка

Как легко достигать целей за 12 шагов

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *