Психология. Работа с подсознанием

podsjznanie_kartinka

Работа над подсознанием начинается с понимания того, как оно работает. Подсознание влияет на наше мышление и поведение, формируя вашу личность и всю нашу жизнь. Чтобы понять, как работает подсознание, вы должны рассмотреть его как ту часть вашего разума, которая содержит неосознанную информацию.

Например, главной причиной, по которой вы боитесь публичных выступлений может быть бессознательное убеждение что вы не красивы, что людям не понравится ваша внешность. Или что люди вас не любят и не одобряют. Хотя вы не будете осознавать это, но это понимание себя будет на вас сильно влиять. Или вы боитесь смерти. Одна из распространённых причин страха публичных выступлений-это именно страх смерти. А по сути, боитесь совершить ошибку, ни понравиться, ни быть принятыми обществом.

Когда-то большая часть жизни человека зависела от общества. Именно оно решало: помочь ли раненому или оставить его, помочь ли вдове с кучей детей, как распределить еду в группе, устанавливало социальную иерархию. А за пределами первобытной группы практически не было возможность наладить жизнь, найти пропитание, спастись от хищников. Группа была равна безопасности, а то и жизни. И поскольку в доисторические времена неприятие человека обществом могло означать изгнание или смерть, то любой страх перед людьми подсознательно действует на вас. Мы зависим от него. И всегда ждем одобрения и принятия от других. Даже если мы это отрицаем.

Другое дело, что это влияние может быть меньше или больше. Но если у человека есть проблемы с самооценкой, то его поведение будет направлено на то, чтобы получить как можно больше одобрения. Его «хорошесть» будет зависеть от мнения общества. Мы должны это понимать, чтобы начать работу с подсознанием. О влиянии других читайте подробнее в статьях от чего зависит самооценка и влияние окружения на развитие

Внутренняя работа подсознания

Подсознание — это большой банк памяти, в котором хранятся ваши убеждения, воспоминания и жизненный опыт, опыт человечества, усвоенный нами. Информация, которая хранится в нашем подсознании влияет на ваше поведение и действия в различных ситуациях.

Оно не только повлияет на ваше поведение, но и на ваше восприятие событий. К примеру, если вы не уверены в себе и видите двух людей, которые улыбаются глядя на вас, то вы можете подумать что они смеются над вами. А на самом деле это может быть далеко не так. Или наоборот, люди испытывают приязнь, вы им нравитесь.

Ваше подсознание следует правилу, называемому «вы получаете то, на чем сосредоточены». Поскольку у вас было ложное представление о себе, то вы нашли доказательство этому, даже если оно не было реальным. То же самое и с позитивом и негативом. Большая часть того, что вы видите основана на вашем восприятии событий.

Некоторые думают что, могут использовать подсознание для достижения своих целей в одночасье, и не совсем правильно. Работа с подсознанием занимает много времени. Мы не можем контролировать то, что происходит с нами; но мы можем контролировать то, как мы реагируем на это. К примеру, можно утверждать, что способность предпринимателя (или отсутствие способности) правильно реагировать на рынок будет определяющим фактором его успеха.

Если мы реагируем определенным образом, то постепенно мы привыкаем так реагировать и меняем мышление и сознание.Учимся правильно контролировать подсознательное.

Сознательный, подсознательный и бессознательный разум

В психологии разум делится на 3 части:сознание, подсознание и бессознательное.И каждые участки мозга взаимодействуют.Они должны работать эффективно вместе, чтобы мы могли мыслить адекватно. Известны случаи когда люди лишались части мозга и становились более агрессивными, меньше контролировали себя.

Сознание

Ваше сознание отвечает за всю вашу реальность восприятия. Это та часть вашего сознания, которая позволяет вам осознавать свое окружение и взаимодействовать с ним.

И под действием вашего сознания находятся миллиарды нейронов, работающих в правильной гармонии. Различные области мозга работают вместе, чтобы построить ваше сознательное понимание окружающей среды. Во всем этом процессе строительства есть две основные части мозга. Это лимбическая система и лобные доли вашего мозга. Лимбическая система отвечает за все ваши эмоциональные реакции, которые являются основными элементами вашего сознательного опыта. А лобные доли или, точнее говоря, префронтальная кора действует как фильтр для этих эмоций и ваших поведенческих реакций. Эмоции и поведение, которые префронтальная кора мозга считает неуместными, никогда не достигают поверхности вашего сознания. Следовательно, они попадают в глубину вашего подсознания. Они остаются скрытыми в глубине вашей лимбической системы

Подсознание

Это та часть сознания, которая в обычных обстоятельствах вашей повседневной жизни остается скрытой прямо под поверхностью вашего сознательного сознания. Это ум, где все ваши подавленные эмоции и желания разрушены.

Со временем куча подсознательных странных желаний и подавленных эмоций становится все тяжелее. И если эта свалка вашего подсознания не будет время от времени очищаться путем поднятия подавленных эмоций на поверхность сознательного ума, то это начнет влиять на психическое и физическое здоровье человека. Все подавленные эмоции и подсознательные желания во времени приводят к некоторому психологическому или физиологическому расстройству, если его не контролировать. Это называется конверсионным расстройством, ранее он был известен как истерия.

Бессознательное

И в конце концов приходит бессознательное. Эта часть вашего ума остается спящей на протяжении всей вашей жизни на дне вашего сознания. Это самая примитивная ментальная конструкция, так называемый рептильный мозг. 

Эта часть вашего разума восходит миллионы лет назад к эпохам рептилий в нашей эволюционной истории. Несколько древних областей лимбической системы содержат эту примитивную сторону вашего разума. Он содержит некоторые основные инстинктивные поведения, такие как агрессия, территориальность  и т.д. Эта примитивная часть вашего разума порождает те эмоциональные и поведенческие черты, которые никогда не соответствуют современным нормам общества. Эти черты помогли нашим предкам( гоминидам) выжить в дикой природе. Но сегодня в этом цивилизованном мире этот монстр из нашего первобытного прошлого строго спит под присмотром лобных долей вашего мозга. Тем не менее, во времена серьезных проблем он просыпается и захватывает ваш сознательный разум и отвечает в форме бей или беги.

Способ сохранить ваше подсознание легким и с меньшим количеством мусора. Вам просто нужно время от времени очищать подсознательную канализацию самостоятельно, у близкого друга или вашему романтического партнера. Вам просто нужно честно рассказать о своих чувствах близкому человеку. Это так просто. Просто выплюньте все это, будь то печаль, гнев или странные сексуальные мысли и проблемы. Лучше бесплатно выразить свои подавленные чувства другу, знакомому, родственнику чем платить психологу тысячи долларов за такой же эмоциональный всплеск в будущем.

Медитация

Успешная работа над подсознанием может проводиться с помощью медитаций.

Мы все боремся с нашими реакциями. На наше поведение и мышление влияют эмоции, страхи, цели, предрассудки. Иногда мы понимаем что они находятся вне нашего контроля. Но наука показала, что медитация помогает нам лучше справляться с этим. Быть более спокойным, творческим, уверенным в себе.

В одном исследовании ученые проанализировали группу опытных медитирующих и людей, которые не медитируют. И сравнили результаты Они обнаружили, что медитирующая группа имела лучшие способности к метапознанию. Другими словами, они были более осведомлены о том, когда и как работает их подсознание. И могли лучше контролировать свои реакции и жизнь.

В реальности это возможность снизить страхи, отложить эмоции в сторону, когда сталкиваетесь с трудным решением, рационально справиться с ситуацией, когда все остальные паникуют. Другие исследования говорят что медитации помогают снизить тягу к курению и алкоголю, меньше реагировать на проблемы.

Кроме того, исследования показывают что регулярная медитация на самоутверждение, такая как:»  я сильный лидер», может помочь нам лучше справляться со стрессом и улучшить нашу способность решать проблемы.

Бесплатные авторские медитации: «Медитация марафон спокойствия» и 20-ти дневный марафон «Энергомедитация» быстро научат вас правильно медитировать.

Аффирмации

Аффирмации- это жизнеутверждающие фразы, которые надо периодически повторять. Лучше несколько раз в день.

Люди, которые пытаются использовать аффирмации для программирования своего подсознания часто оказываются разочарованными. Если утверждения не работают, то вы должны точно проанализировать что вы хотите, и что у вас получается. Перед началом работы с аффирмациями лучше иметь представление о них и о том, как их правильно делать.

Самое важное: мгновенно одно другим не замещается! Для этого нужно время. Ваш мозг должен привыкнуть работать по-другому. Подсознание может принять новое убеждение только если оно полностью не противоречит уже существующему убеждению! Это означает, что вы не можете убедить себя в том, что уверены в себе, если вы абсолютно не уверены в себе. Это работать не будет. Менять можно на немного исправленные, но не противоположные утверждения! Противоположные не имеют смысла для вашего подсознания. Подробнее о том, как правильно делать аффирмации.

Работа с подсознанием не означает мгновенных результатов. Некоторые люди думают что они могут использовать свое подсознание, чтобы худеть когда едят. Естественно, это не совсем так. Но вы можете изменить некоторые свои убеждения, свое понимание, видение, чтобы серьёзно изменить свою жизнь. Стать здоровее, бесстрашнее, успешнее, счастливее и/или худее.

Читать также:

Аффирмации на повышение самооценки и уверенности в себе.

Как изменить мышление на позитивное?

7 упражнений для уверенности в себе .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *