Страх нового дела

страх нового, страх оторваться от привычного

Страхи часто управляют нашей жизнью. Благодаря им нам трудно знакомится с новыми людьми, начать новый бизнес, переехать в другой город, начать новое дело. Найти новую работу. Это страх взлететь, оторваться от привычного, бытового, начать что-то новое. Порой жизнь сталкивает нас с людьми, которые сами боятся что-то сделать и сами же себе мешают. Они бояться начать новое дело и самосаботируют свою деятельность. Хотя, иногда и мы ведем себя так же.

Поговорим о нескольких страхах, которые включает страх нового дела, которые и мешают нам начать что-то другое, непривычное, незнакомое и достичь нашей мечты. Существует опасность реальности? Чаще всего нет. Это опасность только у нас в голове.

Мы боимся проблем, неудобства, траты времени, реакции друзей и знакомых. Надо сказать, что проблемы в любом случае. И если мы начнем новое дело. И если не начнем. Надо просто научится с ними справляться. Правильно ставить вопросы, задачи. Правильно распределять время. Страх нового — это нормально и он присутствует у нас постоянно. Просто раньше часто мы не обращали на эти страхи внимания. Как мы первый раз вышли к доске? Как в одиночестве первый раз перешли дорогу? Ведь сначала нам было страшно. Но мелкие и бытовые страхи притуплены временем и восприятием. И появляется страх, который мы сильно ощущаем только тогда, когда мы начинаем новое дело, выходим из зоны привычного. Можете прочитать о 6 важных фактах о страхе, которые помогут от него избавиться.

Когда люди начинают что-то делать им в голову приходят похожие мысли: «А что если не получится?» «А что если друзья от меня отвернутся?» «Не поймут?»» А если я потрачу свое время и ничего не получу?» «А вдруг я разорюсь?» «А вдруг меня никто не поддержит?» «А если я потрачу деньги и ничего не выиграю от этого?» Это нормально, такие страхи бывают у всех.

Но у некоторых проявляется одновременно и страх успеха «А вдруг, у меня все получиться и придется менять жизнь?» А вдруг мне будут завидовать?» «А вдруг мне придется работать в 2 раза больше?»

Скачать PDF план “5 шагов к увеличению мотивации, снижению тревожности, повышению энергии и счастья с помощью гормонов”.

Несколько способов убрать страх нового дела

1. Одна из важных причин таких страхов- чувство уходящего времени

Страх начать что-то новое. Время

Нам кажется, что вот если мы не сделаем это прямо сейчас- мы ничего не успеем. Если не начали заниматься бизнесом с молодости- дальше уже поздно. Не получили высшее образование после школы-все. Дальше невозможно. Если не родили ребенка до 30- дальше рожать уже поздно. И пробовать что-то изменить поздно, можно потратить свое время, деньги и т.д. Лучше потратить ресурсы на что-то другое, с более близким результатом. Это страх не успеть чего-то в жизни.

Как убрать такие страхи? Найти примеры опровергающие ваши страхи. В жизни актеров, писателей, бизнесменов и других известных людей. Часто их опыт описан в СМИ и книгах. Можно найти похожие ситуации в жизни своих знакомых и знакомых их знакомых. На самом деле, в глубине души мы знаем, что получается далеко не у всех. А на примере конкретного человека гораздо проще отгородится от тех, у которых не получилось. У Маши получилось- и я смогу. У Коли получилось- и у меня получится. Последую его (ее) примеру. И даже может возьму какой-то его опыт.

Если в общении с знакомыми узнаете про такого человека- попросите рассказать о нем подробнее. Если у вас возникнет желание познакомится с этим человеком- не ограничивайте себя. Скажите при знакомстве : так и так, восхищаюсь вами, хочу последовать вашему примеру. Многие с удовольствием поделятся с вами информацией.

2. Страх ошибки

Страх начать новое дело. 
Страх ошибки

Когда люди начинают что-то новое, они бояться сделать ошибку, совершить оплошность (да еще и на виду у всех), принять неправильное решение- такой страх сам по себе силен. Но некоторые еще не дают себе права на ошибку. Они стремятся к идеалу. Но! идеальные условия для действия существуют только книгах и учебниках, в реальности все по- другому. Вы неизбежно столкнетесь с проблемами и тем, что ваши планы, будут на практике не так идеальны, как вы представляли. На этой платформе можно пройти бесплатные курсы по улучшению самооценки, созданию бизнеса, изменению мышления, аналитическому мышлению, креативности, ораторскому мастерству и т.д.

Такие проблемы обычно имеют свои корни в детстве. Когда четверка(тройка, двойка-не важно) в школе воспринималась родителями как катастрофа вселенского масштаба. А проигрыш в борьбе, танцах или шахматам воспринимался как конец света.

Как избавится от таких страхов: начните относится к себе и своим неудачам с юмором. Найдите смешное в этом. Утрируйте ситуацию. Часто люди которые смешат других ошибаются. Но они делают это намеренно.

Осознайте реальную цену ошибки. Чаще всего она не столь велика, чтобы начинать паниковать. Как с той же оценкой. Одна-две четверки не влияют ни на что. Ни на оценку в году ни на результат обучения.

Составьте план Б. А если сильно боитесь В , Г и Д. Т.е. определите, что будете делать в ситуации если ошибетесь или у вас не получится с самого начала.

Вспомните эффект полного провала. Людям не нравятся идеальные люди, потому что они сами не идеальны. Намного лучше воспринимаются те, кто иногда совершает ошибки.

Прочитайте о том, почему не надо бояться неудач.

Страх нового дела. Страх выбора

Страх неправильного решения

Люди бояться принимать решения поэтому они в критической ситуации часто медлят, прокрастинируют и откладывают принятие решений. Это не лень, это как раз страх ответственности за неправильно принятое решение. Некоторые отмахиваются от понимания этого, но на самом деле это важно. Когда человек начинает что-то новое, он понимает, что на него ложиться большая ответственность и подсознательно пытается ее переложить на окружающих, на государство, на моду, природу и что угодно. Как этого не делать?

Как много не думать о последствиях? Стоит применить способы облегчения принятия решений. И завести дневник, в котором вы будет анализировать все свои действия. Это поможет вам понять, когда вы стали действовать неправильно, а когда у вас стало получаться. И что привело к такому результату. Быстро проанализировав свои ошибки, вы сможете их исправить или улучшить результат. А не обвинять себя в неудачах. И не переносить ответственность на других.

3. Неизвестный результат

Страх нового дела.Неизвестность

Страх начать новое дело содержит и страх неизвестности. Да, мы все очень боимся неизвестного. Есть много сказок, мифов, притч на эту тему. И не зря. Мы не знаем что ожидать. Воображение наше не ограничено, в отличии от реальности или уже описного и не представляемого разумом. У нас появляется страх того, что мы не может проанализировать, спрогнозировать, постичь. Мы боимся сделать неправильно, но мы боимся и успеха. А вдруг получиться? И что же переделывать все жизнь? Искать новых друзей? Работать в 5 раз больше? Наш мозг сопротивляется и саботирует любое начинание, потому что в любом случае жизнь изменится! А мозг хочет экономить энергию, поэтому сопротивляется всегда, когда вы выходите из зоны комфорта.

К примеру, верующие намного меньше бояться смети потому что знают, что с ними будет после смерти. Т.е. людей даже ад меньше пугает, чем неизвестность. Но чем больше мы боимся, тем сильнее усиливается страх, тем глубже он становиться и на все большие зоны жизни распространяется.

Как убрать такие страхи: прочитайте несколько книг и/или статей, интервью о человеке или написанных человеком, бывшим в похожей ситуации. Обратите внимание на то, что он делал, как , какие у него были ошибки. Как и когда он получил первые результаты. Начинайте действовать или откажитесь от этого нового дела. Именно потому, что страх усиливается от бездействия, дальше будет еще страшнее.

Закройте глаза и представьте самый плохой результат который может у вас быть. Опишите его на листе. Теперь закройте глаза и опишите самый хороший результат который у вас может быть. Опишите его на другом листе. Сравните их. Возьмите другой лист и напишите что будет, если вы не начнете прямо сейчас. На другом лите напишите , что будет, если вы не начнете прямо сейчас. Это снижает риск неизвестности. Вы уже знаете что вам предстоит.

Разница между результатами- это ваши риски. А теперь подумайте, результат и риски стоят того, чтобы рискнуть? Это хорошее упражнение для избавления от любого страха нового дела!

4 и 5. Стереотипное поведение и мышление и страх общества

Страх нового дела. Стереотипы

Стереотипы, которые нам привило общество и окружение чаще всего полезны. Но полезны они на первом этапе жизни или на этапе освоения чего-то. Далее они нам мешают, но мы боимся нарушить эти стереотипы и понятия. Почему боимся? Потому что мы боимся общества, людей.

Вам кажется, Вы не боитесь людей? Вам так кажется. Как говорил Аристотель, человек социальное животное с плоскими ногтями. И человеку, как и любому социальному существу свойственно подчинятся обществу и боятся его реакции. В чем причина нашего страха перед другими? Мы боимся неприятия нас обществом.

Когда-то на ранних стадиях развития человека общество играло огромную роль для выживания. Именно общество решало, кормить ли инвалида, лишившегося ноги при охоте на мамонтов. Кормить ли жену и детей погибшего охотника. Возвысить ли определенного человека. Наказать ли изгнанием провинившегося. Добыть пищу, воду, защититься от диких зверей было в одиночку практически невозможно. И изгнание было почти всегда было равно мучительной смерти. И одно из самых страшных наказаний было именно изгнание. Далее это было закреплено в мифологии.

Длительность применения этого наказания была колоссальна, и оно отлично описано в истории людей. Поэтому долгое время жизнь человека была зависима от других, из этого же исходит желание всем нравится. От того, направитесь ли вы другим, зависела выживаемость человека и его потомков. Да, мы боимся общества и часто слепо следуем его предписаниям. Это доказали эксперименты Милгрема и эксперименты Аша. Не даром, у некоторых людей страх публичных выступлений сильнее страха смерти, для подсознания это страшнее.

В голове у нас социальные установки, предрассудки и стреотипы, навязанные обществом. Пословицами и поговорками, родственниками, учителями, школой, коллегами. И часто именно они мешают нам начать новое дело, измениться. Нам кажется, что мы не можем ничего сделать потому, что мы бедные, потому что мы не умеем, потому что нам 10, 15, 30, 40, 50. Потому, что нас осудит соседка, подруги и т.д. Все это связано со страхом общества и/или его устройством!

И что с этим делать? Никто не рождается с умением что-то делать. Даже ходить и говорить мы учимся в процессе. Невозможно научиться не упав 100 раз, а может и 200. Если мы не начнем, то не научимся никогда. Многие известные люди начинали с нуля и в гаражах и на задних дворах своих домов и начинали и в 15, и в 40 и в 50. Просто начните. Или оставьте уже эту идею. Потому, что чем больше мы медлим, тем больше мы боимся, адреналин накапливается в мышцах. Реакция на страх называется «Бей или беги!-т.е. страх это эмоция действия! Найдите книги, статьи, людей, которые опровергают ваши мыслительные установки, начните действовать.

Вспомните как вас хвалили в детве ваши близкие. Выпишите цитаты из книг, фильмов, статей, которые касаются темы и вам нравятся. Выпишите на листики и развесьте по дому, запишите на заставку в телефон, на компьютер. Это занятие подарит вам заранее одобрение части общества(важных для вас людей) и будет мотивировать начинать и добиваться успехов. Выполнение этих упражнений 2-3 раза хватить чтобы уменьшить страх нового дела.

Если вы все же решили достигать цель, то прочитайте как легко достичь поставленные цели и о 7 способах мотивации.

Чтобы побороть страх, робость, волнение, можно использовать регулирование уровня гормонов не лекарственными методами. Известно, что у успешных, уверенных в себе людей примерно одинаковый уровень кортизола и нороадреналина. Как его повысить быстро, но на короткий срок, можно найти в статье как быстро стать уверенным в себе. В другой статье вы можете прочитать, как снизить уровень тревожности.

Влияя на гормоны, можно не только уменьшать тревожность и страх, но воздействовать на мотивацию, повысить уверенность в себе, стать более целеустремленным. Хотите узнать как? Запишитесь на вебинар.

Читайте также:

Почему мы откладываем дела на потом?

Таппинг. Способ избавления от страхов и фобий.

Прокрастинация. Вознаграждение далеко в будущем и отключение от будущего «Я»

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *