Страх успеха. Как преодолеть страх перед успешностью

Успех

Страх успеха гораздо коварнее, чем страх неудачи. Человек часто не понимает, что он боится именно его. Хотя многие из нас растут в среде, где наши успехи встречают с энтузиазмом, похвалой и поддержкой окружающих, это не относится ко всем. Увы, многие родители не встречают успехи ребенка с энтузиазмом. Это и является основной причиной страха успеха. Дополнить это могут провалы, которые случались с человеком в прошлом.

Если вы боитесь успеха-это даже немного хорошо, потому абсолютное большинство успеха не боится просто потому, что он им не грозит. Т.е. вы знаете, что потенциально можете быть успешны.

Что такое страх успеха

Страх успеха обычно не означает буквальный  страх успеха. Люди боятся результатов и последствий, например, того, что их ждет, когда они будут зарабатывать большие деньги, а не самих денег. Когда им придется нести большую отвественность, решать сложные задачи, бороться с лидерами, ощутить негатив, с ним связанный и т.д.

Бояться успеха — это страх стать богатым, благополучным, удачливым, счастливым, причем настолько сильный, что вы можете непреднамеренно саботировать свои действия. Дело не в том, что вы думаете, что неспособны добиться чего-то. Это больше говорит о страхе перед переменами, которые могут произойти, и о том, что вы к этому не совсем готовы. Или что для вас минусы перешивают плюсы.

Скорее всего, получалось так, что вы уже чего-то начали добавится, у вас что-то начинало получаться, но внезапно вы начинали саботировать, делать не совсем-то, что было важно, сознательно уклонялись от эффективной работы, начинали лениться, настроение для эффективной работы не было. Вы крайне неохотно начинали исполнять свои функции, хотя начало было прекрасным. Или за несколько шагов до успеха с вами что-то случалось. К примеру, вы заболевали простудным заболеванием. Получали нервный срыв и хамили клиентам или начальству. Хотя, все шансы добиться успеха у вас были. И место, и подходящее и верящее в вас начальство. И даже возможно, отличная команда, которая вас поддерживала. И тут также возможно, что из-за серии неудач у вас снизилась самооценка.

Возможно, конечно, что в реальности вы не так уж боитесь успеха, а вы ищите оправдание своему бездействию, процесс для вас важнее результата, вы не сильно мотивированы его добиться. Это несколько другое. Потому что неиспользованные возможности-это не всегда страх успеха. Но тогда вам подсознательно не сильно важен успех, карьера.

Как получается, что человек боится успеха

Страх успеха у девушки
  • Страху успеха часто учат в молодом и детском возрасте.  Похоже на то, как обезьяна учится не касаться бананов, после того, как прикосновения несколько раз приводят к поражению электрическим током. Или как животные учатся что взаимный груминг- это полезная функция, люди могут научиться избегать успеха, если несколько раз за этим последовало что-то неприятное. Т.е. страх успеха-это реакция, которой вас научили или вы научились сами.
  • Он поддерживается и усиливается избеганием Это не зависит от того, что изначально привело к страху успеха. Большая часть людей в итоге непреднамеренно ведут себя так, что этот страх усиливается. Многие после этого берутся за работу, которая позволяет им после проделанной работы избегать проявлений и признаков успешности. К сожалению, это лишает их возможности понять, что успех не всегда приводит к плохому.
  • Страх этот невыносим. Люди, боящиеся успеха, не плаксивые жалобщики, жаждущие внимания. Они страдают от высокого уровня тревожности неуверенности в своих действиях, и часто это происходит на протяжение всей жизни. Хотя, по общему мнению, они были довольно трудолюбивыми, креатиными, умными и сознательными.
  • Большинство людей, страдающих от страха успеха, испытывают из-за этого стыд и смущение. Они не понимают, почему так получается. Из-за этого им сложно говорить об этом, просить о помощи, и часто они даже не могут начать ясно смотреть на это сами. 
  • Страх успеха чаще всего прививается родными и близкими. Когда детям не позволяют хвастаться, ругают за что-то, что ребенок считает правильным и успешным. Или мы учимся бояться успеха, когда наши близкие постоянно терпят неудачи. Если неудачи лишили ваших родителей уверенности в себе,-это отражается и на вас. Возможно, вы боитесь стать успешнее кого-то из родственников, особенно если успеха предполагается добиться в том-же виде деятельности. Или когда-то в детве вы поняли, что успех вызывает зависть, агрессию. И подсознательно не хотите негатива.

Возможно, помогут недорогие курсы по креативности от психолога, автора веб-студии Интера и руководителя центра йоги. По сравнению с ценами на остальные курсы креативности-эти курсы просто находка. А на этой платформе можно пройти бесплатные курсы по улучшению самооценки, изменению мышления, аналитическому мышлению, созданию бизнеса, креативности, ораторскому мастерству и т.д.

Что поддерживает страх успеха

Достижение цели

Низкая или нестабильная самооценка. Эта проблема появляется утверждениях типа «я ничего особого из себя не представляю» сидящем глубоко внутри. Или временно появляющихся. И отсутствии веры в себя и свои силы. Человек постоянно испытывает тревогу и обесценивает все свои достижения. Он сводит их к: «мне просто повезло», «так получилось», «это не я», это судьба, мама, папа, друг детства. Тут основная проблема в том, что человек считает, что он не заслуживает успеха, что он слишком мало значит, слишком мало умеет, у него мало опыта. Из этого комплекса негативных установок получается и синдром самозванца, и страх успеха. Но еще хуже самооценка нестабильная. Когда в один день человек чувствует себя прекрасно, цель считает легко достижимой, а себя мотивированным, а на следующий может все бросить, потому, что у него что-то не получилось. Тогда так может происходить часто. Прочитайте как стать увереннее и повысить самооценку И посмотрите как повысить самооценку, стать увереннее в себе и быстрее добиваться целей.

Все иррациональные страхи поддерживаются и усиливаются стратегиями избегания, тонкими умственными и поведенческими привычками, которые мы задействуем в этом сигнале нашему мозгу, что мы боимся. Хотя в краткосрочной перспективе мы чувствуем облегчение, избегая того, что нас пугает, в долгосрочной перспективе мы учим свой мозг бояться того, что в действительности не опасно. Так работают все тревожности и этот страх не исключение.

Часто возникают неожиданные побочные эффекты, о которых вы можете не осознавать, но на подсознательном уровне их может быть достаточно, чтобы помешать вам предпринять решительные действия. Например, подсознательно вы считаете что большие деньги-это тяжкий труд, это сплетни о богатых, и если вы будете добиваться успеха, то вам потребуется работать 20 часов в сутки, о вас будут ходить неприятные слухи, вы не сможете уже общаться с вашим окружением. А если вы сильно похудеете, то люди будут проявлять к вам повышенное внимание. Некоторые попросят у вас совета по диете, вы можете почувствовать, что вам нужно продолжать постоянное изменение образа жизни, чтобы поддерживать ваш новый вес. Вам придется покупать новую одежду, на которую сейчас нет денег, вы можете стать более привлекательным для противоположного пола, чего подсознательно не хотите. Все это вместе или по-отдельности может привести к тому, что страх успеха будет превалировать над желанием его добиться. Прочитайте подробнее о том, почему люди бояться меняться.

Успех всегда требует изменений, возможно, вы подсознательно не готовы к ним и поэтому занимаетесь прокрастинацией. Люди часто говорят, что хотят преуспеть в чем-то, а на самом деле отрицательные стороны этого успеха для их подсознания перевешивают положительные. Один из способов преодолеть эту проблему — сознательно подумать о том, что положительного и что отрицательного вы получите когда добьетесь.

Когда вы (даже неосознанно) избегаете работы над своей целью из-за скрытого страха перед успехом, вы фактически усиливаете привычку откладывать дела на потом, и со временем становится все труднее и труднее заставить себя действовать. Потому что реакция страха и тревожности разрастается. Чем больше вы стоите на месте, чем больше вы думаете об этом, тем вам страшнее. Подробнее о том, как быстро избавиться от страха и тревоги.

Проявления страха успеха:

страх успеха у парня

Вы начинаете саботировать свою деятельность. Вместо важных дел заниматься мелкими, неважными вещами, сидите в соц. сетях, вместо того, чтобы решать задачи.

Вы избегаете больших заданий и проектов, особенно тех, которые ведут к признанию. У вас появляется страх новых дел.

Вы начинаете уклоняться от работы, которая принесет вам успех. К примеру, не хотите пойти на собрание предпринимателей, которые могут решить ваши финансовые проблемы. Откладываете важные встречи, которые могут дать хороших клиентов или повышение в должности. Не берете на себя важные функции и отвественность.

Не заканчиваете начатое и бросаете на половине пути. Хотя знаете, что именно эти действия ведут к успеху.

Не испытываете радости и воодушевления, когда у вас начинает получаться. Или еще хуже: испытываете стыд и вину. Чувствуете себя виноватым за любые достижения, даже маленькие, если ваше окружение не достигло похожего.

Не рассказываете никому о своей успешной деятельности. Но зато любите рассказывать о неудачах, которые вас постигли, чтобы люди вас поняли, чтобы быть с ними на одной волне.

Постоянно принижаете свои заслуги и говорите, что в вашем успехе почти нет(совсем нет) вашего вклада.

Как преодолеть страх успеха

Упражнения на преодоление страха

Преодоление страха

Возьмите лист бумаги. Разделите его на 2 части. На одной напишите положительные стороны которые вы получите, когда добьетесь успеха, на другой отрицательные. Попробуйте нивелировать негатив положительными сторонами.

Представьте в подробностях самое плохое, что с вами может случиться в результате вашего успеха. Представьте самое хорошее, что может случиться с вами в результате вашего успеха. Запишите и проанализируйте. Разница между ними-ваши риски. Если негативные стороны, по вашему мнению, сильно перешивают, то откажитесь от этой идеи или скоординируйте цель. Если негативные сильно перевешивают, вы, скорее всего, не сможете преодолеть себя.

Если нет, то вспомните людей, которые добились успеха в вашей области. Проанализируйте какие проблемы у них были. И как они с ними справились. Обязательно посмотрите, были ли у них аналогичные проблемы и как они их решили.

Попробуйте подробно представить что было бы, если бы вы не отказались от своих идей в прошлом. Где бы вы уже были на пути к вашим целям.

Вспомните мотивирующие слова, которые родственники учителя говорили вам в детстве. Выпишите их и периодически перечитывайте.

Негативные мысли мешают нам сконцентрироваться на том, чего мы хотим. Четко осознать наши цели и добиваться их. Прочитайте так-же как избавиться от негативных мыслей и эмоций и как мотивировать себя. Многие способы мотивации дают нам еще и уверенность в своих силах.

Более длительные стратегии борьбы со страхом

Преодоление страха

Попробуйте технику таппинга. Это один из эффективных способов снятия стресса и тревожности. Возможно вам помогут медитации, они тоже снимают тревожность. Ведь часто мешает именно она.

Найдите окружение, которое вас поддержит. Это может быть клуб онлайн или оффлан предпринимателей, группы в соц.сетях, форумы. Там вы сможете высказываться более свободно, похвастаться успехами, не думая о том, что кто-то отнесется негативно, стать более мотивированным. Посмотреть, как другие решают проблемы, похожие на ваши.

Попробуйте применить необычные способы мотивации, многие из них очень просты в применении, но помогают поверить в успех и в свои возможности.

Тщательно обдумайте, чего именно вы боитесь и чего избегаете. Попробуйте выписать.

  • Основываясь на вашем списке стратегий избегания успеха выберите относительно небольшую. Что для вас не конформно, но выполнимо. К примеру, в следующий раз, когда кто-то сделает вам комплимент, просто скажите «спасибо», вместо того, чтобы смущаться, отнекиваться и менять тему разговора. Попробуйте провести презентацию или декларировать стих при небольшом скоплении людей. Пусть их будет 3-6 человек, стих сам в 4 строчки. А люди будут знакомые. Знакомы отнесутся к вам более лояльно.
  • Каждый раз, когда вы это делаете, отмечайте, уровень беспокойства(страха) вы чувствуете (шкалы от 1 до 10 достаточно).
  • Попрактикуйтесь приближаться к этому маленькому страху, каждый раз отмечая уровень своего беспокойства. И каждый раз вы будете замечать его уменьшение, это тоже будет действовать на вас.
  • Постепенно дискомфорт начнет немного уменьшаться. Так действует ваш мозг, который учится не бояться. Как только это произойдет, вернитесь к своему списку, выберите такую-же или более сложную задачу и повторите процесс.
  • Практикуйтесь и постепенно повторяйте этот процесс, пока вы не сможете приблизиться, а не избегать постепенно все более крупных и крупных ситуаций, связанных с успехом.

Можно вести дневник успеха. Записывайте каждый день или каждую неделю все, что у вас получилось и оценивайте. Но изначально выпишите в дневник успеха 30 вещей, которые вам удались. Или ситуаций, когда вам повезло. Любых. Сильно долго над не думайте. Дело в том, что здесь важно чтобы вы сконцентрировали внимание на своих успехах, что вы можете себе позволить побеждать, а не в том, большой это успех по меркам общества или нет. Стоит просматривать в первый месяц этот список каждую неделю. Потом раз в месяц.

Гормоны могут повышать мотивацию уверенность в себе. Известно, что у успешных людей уровень кортизола и тетстостерона примерно одинаков. Для правильного соотношения гормонов, стоит делать специальные упражнения, есть пищу, которая способствует выработке этих гормонов, вести себя чуть-по другому. Можно скачать PDF план “5 шагов к увеличению энергии и счастья с помощью гормонов“ или записаться на вебинар и научиться.

Страх успеха вреден не только тем, что человек успеха не добивается, что не реализовывает свой потенциал. Люди, которые ставят цели, поэтапно их достигают,- чувствуют себя более удовлетворенными жизнью и счастливыми, что подтверждено многими исследованиями.

Обзор бесплатных курсов для поднятия самооценки и уверенности в себе.

Читайте также:

Проблемы с мотивацией

Как легко достичь по ставленые цели. 12 шагов

Что делать, если ничего не получается в жизни

Как начать меняться к лучшему, чтобы наверняка получилось

Прокрастинация. Вознаграждение далеко в будущем и отключение от будущего “Я”.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *