Сайт "Психология и саморазвития" о том, что вас может сделать успешнее, мудрее, ответственнее, мотивирование. О том, как познать себя, улучшить память, раскрыть таланты, добиться целей. Избавиться от недостатков. Развить положительные качества и навыки.
Когнитивная гибкость -это способность мозга быстро переходить от решения одной задачи к другой. Или способность адаптироваться к изменяющимся условиям. Чем быстрее вы сможете переключить или «переместить» свое мышление из одного измерения (например, цвет объекта) в другое (например, …
Read more
Вы никогда не задумывались, почему мы сохраняем привычки, даже если знаем, что не правы? Почему факты часто нас не убеждают?Почему наши факты не убеждают других? Здесь собраны правила работы мозга, привычек и советы по изменению вашего мышления и мышления окружения.…
Read more
Существует пассивное и активное слушание.Пассивное слушание в основном предполагает получение информации, не задумываясь о том, что говорится. Но при пассивном слушание человек понимает, что вы заняты и вам сейчас не очень интересно его сообщение. Активное может улучшить наши навыки переговоров.…
Read more
Старение головного мозга зависит от многих причин, и больше в сего от уменьшения пластичности, образования плазматических капилляров. Предпосылками этого являются окислительные процессы,повреждение ДНК, нарушение иммунитета и переработки белка в мозге.…
Read moreЧто такое аффирмации? Как правильно делать аффирмации. Когда они не действуют, а когда работают? Какой эффект они дают? Примеры аффирмации на успех, удачу и счастье.
Про аффирмации написано довольно много, поэтому эта статья не будет …
Read more
Старение головного мозга -одна из главных причин старческого слабоумия, деменции, плохой работы мозга.
Считается, что начало процесса старения мозга происходит в тот момент, когда он снижает уровень выработки дофамина,- гормона удовольствия. А заодно и мотивации, в том числе, и к …
Read more
Аффирмации-эффективный способ повысить самооценку и уверенность в себе. Особенно если их делать правильно и постоянно. Аффирмации закрепляют нужную установку в подсознании, и вы становитесь более уверены в себе, своих способностях и возможностях. Набор аффирмаций. …
Read more
Когнитивная гибкость-способность адаптировать мышление к изменяющейся внешней среде. Мы можем менять стратегии поведения, выбирать более подходящую партию, бизнес или идею. Работать в многозадачном режиме, быстро переключатся-за все это отвечает когнитивная гибкость.…
Read more
Когнитивная нагрузка-это то, что в данный момент храниться в нашей рабочей памяти. Избыточная когнитивная нагрузка появляется из-за большого количества информации, сложности и запутанности материала, большого количества новой информации, работы головного мозга.…
Read more
Все мы любим покушать, но иногда наша любовь выливается в лишние килограммы. Особенно у женщин. Хотя, и мужчины этому подвержены. При стрессе, когда эмоции захлестывают, мы начинаем более активно есть, особенно сладкое и калорийное. Поэтому давно стало известно что еда …
Read more
Если вы хотите останавливать негативное мышление по требованию и избавиться от негативных мыслей, то целесообразно отступить назад и вспомнить, что у вас всегда есть выбор. Когда речь идет о негативном мышлении, то вы можете уловить и изменить направление своих негативных …
Read more
Физические упражнения положительно на тело, это все знают. Они снижают вес, поддерживают сосуды в порядке, помогают оставаться активными. Уже одно это помогает лучше работать мозгу. Но спорт и конкретно благотворно влияет и на работу мозга и выделение нужных нам гормонов. …
Read more
Перечисленные продукты помогут улучшить работу мозга и памяти, ведь для того чтобы мозг работал продуктивно его надо хорошо кормить. Конечно это не панацея. Но определенный и существенный вклад они внесут.
Самой правильной для мозга и организма считается средиземноморская диета, с …
Read more
Продукты, которые мы едим, могут оказать большое влияние на структуру и здоровье нашего мозга, он потребляет и около 20% калорий полученных нами.
Мозг также требует определенных питательных веществ, которые помогают ему оставаться здоровым. К примеру, жирные кислоты омега-3 помогают строить …
Read more
У всех нас некие социальные установки, стереотипы мышления и поведения( паттерны).
Само слово он заимствовал …
Read more