Что такое когнитивная гибкость, от чего она зависит и как измеряется

Что такое когнитивная гибкость

Когнитивная гибкость -это способность мозга быстро переходить от решения одной задачи к другой. Или способность адаптироваться к изменяющимся условиям. Чем быстрее вы сможете переключить или «переместить» свое мышление из одного измерения (например, цвет объекта) в другое (например, …

Read more

Изменение образа мышления. Изменение привычек

Привычки мышления. Как изменить

Вы никогда не задумывались, почему мы сохраняем привычки, даже если знаем, что не правы? Почему факты часто нас не убеждают?Почему наши факты не убеждают других? Здесь собраны правила работы мозга, привычек и советы по изменению вашего мышления и мышления окружения.…

Read more

Активное слушание в коммуникации. Гендерные особенности, помехи и техники

Девушка слушает

Существует пассивное и активное слушание.Пассивное слушание в основном предполагает получение информации, не задумываясь о том, что говорится. Но при пассивном слушание человек понимает, что вы заняты и вам сейчас не очень интересно его сообщение. Активное может улучшить наши навыки переговоров.…

Read more

Почему мозг стареет? Как замедлить старение мозга?

Старение мозга. Как замедлить старение

Старение головного мозга зависит от многих причин, и больше в сего от уменьшения пластичности, образования плазматических капилляров. Предпосылками этого являются окислительные процессы,повреждение ДНК, нарушение иммунитета и переработки белка в мозге.…

Read more

Что такое аффирмации и как они работают?

Что такое аффирмации? Как правильно делать аффирмации. Когда они не действуют, а когда работают? Какой эффект они дают? Примеры аффирмации на успех, удачу и счастье.

Аффирмация Радости жизни

Что такое аффирмация простыми словами?

Про аффирмации написано довольно много, поэтому эта статья не будет …

Read more

Причины старения мозга. Как замедлить старение.

Нейроны мозга

Старение головного мозга -одна из главных причин старческого слабоумия, деменции, плохой работы мозга.

Считается, что начало процесса старения мозга происходит в тот момент, когда он снижает уровень выработки дофамина,- гормона удовольствия. А заодно и мотивации, в том числе, и к …

Read more

Аффирмации для повышения самооценки и уверенности в себе

Аффирмации для поднятия самооценки

Аффирмации-эффективный способ повысить самооценку и уверенность в себе. Особенно если их делать правильно и постоянно. Аффирмации закрепляют нужную установку в подсознании, и вы становитесь более уверены в себе, своих способностях и возможностях. Набор аффирмаций. …

Read more

Развитие когнитивной гибкости

Когнитивная гибкость зависит от нейронов.Нейроны

Когнитивная гибкость-способность адаптировать мышление к изменяющейся внешней среде. Мы можем менять стратегии поведения, выбирать более подходящую партию, бизнес или идею. Работать в многозадачном режиме, быстро переключатся-за все это отвечает когнитивная гибкость.…

Read more

Что такое когнитивная нагрузка и как снизить избыточную нагрузку для мозга?

Когнитивная нагрузка.Что вызывает и как предотвратить излишнюю нагрузку

Когнитивная нагрузка-это то, что в данный момент храниться в нашей рабочей памяти. Избыточная когнитивная нагрузка появляется из-за большого количества информации, сложности и запутанности материала, большого количества новой информации, работы головного мозга.…

Read more

Почему люди заедают стресс. Как перестать заедать стресс

deseri, pirognie

Все мы любим покушать, но иногда наша любовь выливается в лишние килограммы. Особенно у женщин. Хотя, и мужчины этому подвержены. При стрессе, когда эмоции захлестывают, мы начинаем более активно есть, особенно сладкое и калорийное. Поэтому давно стало известно что еда …

Read more

Как избавиться от негативных навязчивых мыслей и эмоций. 4 техники

devushka grustit

Если вы хотите останавливать негативное мышление по требованию и избавиться от негативных мыслей, то целесообразно отступить назад и вспомнить, что у вас всегда есть выбор. Когда речь идет о негативном мышлении, то вы можете уловить и изменить направление своих негативных …

Read more

Влияние физических упражнений на мозг и организм в целом

Физические упражнения. Влияние на мозг

Физические упражнения положительно на тело, это все знают. Они снижают вес, поддерживают сосуды в порядке, помогают оставаться активными. Уже одно это помогает лучше работать мозгу. Но спорт и конкретно благотворно влияет и на работу мозга и выделение нужных нам гормонов. …

Read more

Продукты, улучшающие работу мозга и памяти

полезные продукты

Перечисленные продукты помогут улучшить работу мозга и памяти, ведь для того чтобы мозг работал продуктивно его надо хорошо кормить. Конечно это не панацея. Но определенный и существенный вклад они внесут.

Самой правильной для мозга и организма считается средиземноморская диета, с …

Read more

Продукты для мозга. Что съесть что поумнеть?

полезная еда

Продукты, которые мы едим, могут оказать большое влияние на структуру и здоровье нашего мозга, он потребляет и около 20% калорий полученных нами.

Мозг также требует определенных питательных веществ, которые помогают ему оставаться здоровым. К примеру, жирные кислоты омега-3 помогают строить …

Read more

Стереотипы мышления

stereotip kartinka

У всех нас некие социальные установки, стереотипы мышления и поведения( паттерны).

Что такое стереотипы мышления?

Стереотип – это устоявшийся образ человека, явления или события. Понятие стереотип ввел американский журналист Уолтер Липпман в двадцатые годы 20 века.

Само слово он заимствовал …

Read more