Личное развитие человека

Саморазвитие

Саморазвитие личности-это то что делает нас успешнее, красивее, физически сильнее, психически приспособленнее. Благодаря саморазвитию мы осваиваем новые навыки, обучаемся, делаем карьеру, добиваемся больших успехов в жизни. Личное развитие помогает бросать курить, пить, начинать заниматься спортом и качать мышцы. В англоязычной литературе существует деление на саморазвитие осознанное и неосознанное. У нас такого обычно не предполагается. Но благодаря желанию развиваться мы становимся лучше. Так что же такое саморазвитие? 

Что такое саморазвитие

Определения саморазвития

Понимание личного развития может отличаться у разных людей, но оно примерно включает следующие:

1. Развитие собственных сил, личных качеств, физических и умственных, на основе самодеятельности, самостоятельных занятий. Задача физкультурного кружка — содействие физическому саморазвитию рабочих.(Словарь Ушакова)
2. Развитие, происходящее силой внутренних причин, независимо от внешних факторов, самодвижение (Философский словарь).

Саморазвитие–это процесс самосовершенствования, в ходе которого человек ставит себе какие-либо задачи для улучшения своей жизни и создает условия для успешной их реализации. Саморазвитие личности-это процесс, и как любой процесс, оно необходимо для достижения определённых целей. А каких целей мы хотим достичь, каждый решает сам. Это личностный рост, который может проявляться в любых сферах человеческой жизни. Личностный рост тесно связан личностными особенностями, характеристиками личности и психики, и с целями, которых вы хотите добиться. Где нужно самосовершенствование? Везде, где вы видите, что не дотягиваете до вашего идеала.

Прочитайте с чего начать саморазвитие. После прочтения вы сможете составить план личного развития.

Личное развитие. Колесо жизненного баланса

Основные сферы саморазвития:

  • Самопознание;
  • Выработка каких-то черт характера, которые вам не присущи: пунктуальность, собранность, уверенность в себе, смелость, сила воли;
  • Борьба с комплексами, страхами, фобиями;
  • Выработка осознанного отношения к себе и миру;
    Улучшение физического состояния и здоровья. Стремление красивому телосложению и хорошая физическая форма- это тоже самосовершенствование;
  • Изменение мышления, укрепление образа жизни и качества жизни, формирование правильного образа жизни;
  • Выстраивание отношений с обществом, семьей и определение границ их влияния;
  • Развитие сильных сторон и талантов, хобби, творческих способностей;
  • Отказ социальных установок, предрассудков и стереотипов
  • Работа с самооценкой;
  • Улучшение благосостояния; условий жизни, построение карьеры или бизнеса, повышение человеческого капитала;
  • Развитие личной независимости, ответственности за свои поступки;
  • Выполнение стремлений, мечтаний;
  • Выработка хороших привычек, отказ от плохих;
  • Духовное самосовершенствование.

Понимание личного развития человека разное, но начало саморазвития-это определения сферы, где мы хотим добиться успеха. Личных качеств, которые мы хотим совершенствовать. А духовное самосовершенствование не ограничивается религиозностью, и порой его даже не включает. Но личное развитие включает духовность, духовным считается человек, основными мотивационно-смысловыми регуляторами жизни которого становятся высшие человеческие ценности, высоконравственное начало, стремление к идеалу. Душевность, искренность, уважение к себе и другим, дружелюбие, моральность, желание помочь, даже если это вам доставляет некоторые неудобства.

В итоге самосовершенствование может выражаться в чтении книг, любой работе над собой, помощи другим, в обретении или уточнение знаний о какой-то сфере, жизни, языке, науке, культуре.

Но, совершенствование должно быть комплексным, а не однобоким. Поэтому все вместе сделает вас еще лучше. Как говорил классик: в человеке все должно быть прекрасно. Особенность процесса саморазвития состоит в том, что цели, которые необходимо достичь постоянно меняются. В зависимости от особенностей нашей жизни, ее уклада, уровня осознанности, самодисциплины, веры в себя, достигнутых успехов, интересов, мотивации. Все эти, и некоторые другие личные критерии и личные достижения определяют, какие цели мы ставим перед собой дальше, и то, насколько быстро мы их сможем достичь.

Прочитайте как найти и понять себя, вопросы и упражнения для познания себя.

Самосовершенствование.Медитация

Чем отличается личное развитие от самосовершенствования

Личное развитие и самосовершенствование практически синонимы если сосредоточиться исключительно на том, что означает развитие. Развитие понимается как развитие во всех сферах жизни — физиологической, духовной, в бизнесе, отношениях. Развитие обычно говорит о том, что что-то происходит и мы меняемся. И тут личностное развитие(саморазвитие) ничем не отличается, оно больше говорит о повседневных процессах, которым мы подвергаемся, которые способствуют нашему росту.

Но саморазвитие-это процесс, самосовершенствование больше ориентировано на результат.  Т.е. самосовершенствование-это скорее результат процесса и свидетельство роста. Поэтому саморазвитие личности можно назвать процессом ведущим к самосовершенствованию. Но кроме того программы самосовершенствования включают работу над недостатками и слабостями. Хотя в последнее время и это отличие стало спорным.

Кроме того, самосовершенствование — это, по сути, сольный акт, то есть обычно в берете книгу и изучаете технику улучшения целевой области самостоятельно и в своем собственном темпе. Саморазвитие может пониматься как что-то более широкое и не включать процесс самопознания, к примеру. На этом разница исчерпана. Поэтому смело можно называть личное развитие самосовершенствованием.

Этапы саморазвития

Этапы саморазвития

Первый этап

Начало саморазвития-это процесс самопознания. Самопознание начинается с рождения. Мы рождаемся в этом мире, и постепенно начинаем познавать его и себя, определяем свое место в нем, себя, частью каких общностей мы являемся. Часто ребенок не может идентифицировать себя как отдельную личность, позднее приходит это понимание. Мы стремимся идентифицировать себя в этом мире, как отдельную, ни на кого не похожую личность. Но в тоже время понимаем, что входим в какие-то социальные общности, т.е. на кого-то похожи.

Мы хотим знать: кто мы, на кого похожи, что мы знаем, умеем, чувствуем. После этого мы позиционируем сами себя в своей мысленной системе координат выстроенной относительно наших представлений о мире, кумирах, родителях, идеалах и ценностях, коллег по работе, членов нашей семьи, религии. Познание себя этим не ограничивается, мы должны знать, какие недостатки и какие достоинства нам присущи. Наши недоставки могут привести к конфликтным ситуациям, увольнениям, непониманию, и другим нежелательным последствиям и отразиться на нашей жизни. Здесь очень важную роль играет желание принять себя, таким, какой ты есть, без приукрашивания, но и без унижения своих достоинств.

Если мы сможем принять себя, проблем с объективным взглядом на окружающую действительность практически не возникает. Конечно, у любого человека своя точка зрения, понимание действительности. Но в результате самопознания мы понимаем, что мы из себя представляем, кто мы, где мы находимся и что (кто) нас окружает, к чему мы стремимся.

Если уровень принятия себя понижается, мы начинаем оправдывать себя, свои поступки, даже неблаговидные, находить людей, которые, по нашему мнению “хуже” нас. И появляется оправдание себя, которое позволяет нам ничего ни делать, ни работать надо собой, ничего не менять в нашей жизни. А просто критиковать других для поднятия и стабилизации самооценки. И поэтому в этом случае процесс саморазвития начинает застопориваться. Критика поступков других людей личностному росту не способствует. Критика может быть конструктивная(когда вы подсказываете выход из ситуации) и неконструктивная, когда вы просто ругаете. Второй вид критики для личности означает только то, что она временно поднимает самооценку за счет других. И мало работает над собой.

Иногда наши недостатки-только наша собственная субъективная оценка, поэтому желательно чтобы вас, вернее ваши недостатки оценили и другие люди. Можно предложить своим знакомым на листке бумаги описать вас. Что они думают о вас, главные ваши недостатки и достоинства. Естественно, повторяющиеся у нескольких людей недостатки,- это верный признак того, что именно этот недостаток и надо исправлять. Прочитайте подробнее о том, как выявить свои сильные и слабые стороны. Если мы выявили недостатки, теперь приходит черед второго этапа саморазвития

Личное развитие. Осознание желания меняться

Второй этап

Осознание желания меняться. Осознание того, что уже пора изменить что-то в жизни. Если Вы поняли, что пора, то действительно пора начинать меняться. Человека может что-то подтолкнуть задуматься над этим, к примеру: увольнение с работы, прочитанная книга или мнение другого человека. Но пока человек сам не решит изменить свою жизнь, начать развиваться, его очень трудно заставить развиваться. И даже если заставить, работать над собой он не будет. Нужен внутренний стимул, личное желание меняться и развивать себя.

Третий этап

Выбор цели и путей ее достижения. Хотя этот этап можно разбить и на 2 этапа. Мы проанализировали, какие недостатки нам присущи, и чего именно нам не хватает. Что мы хотим представлять из себя, когда саморазвитие будет закончено(вернее, определенный этап саморазвития). Понимаем, что именно мы хотим видеть, и как этого достичь. Теперь надо проанализировать, какими методами способами можно достичь желаемого результата. Что именно мне надо сделать или изменить в себе, чтобы стать таким, как я хочу быть?

Для личного развития можно воспользоваться, книгами, фильмами, тренингами, сайтами по саморазвитию, которые могут показать пути достижения цели. И помощь других людей тоже не помешает, только нужно понимать, что это саморазвитие, а не оправдание чьих-то ожиданий по поводу себя. Не стоит слушать людей, которые настаивают на своем мнении как на единственно правильном варианте, выбирать как развиваться вам.

Понимая что и ка мы хотим изменить мы составляем план саморазвития. Конечно, некоторые люди просто боятся перемен, в силу комфортности и особенностей психики, и ничего не делают, чтобы изменить ситуацию. Но изживание страхов и лени- это тоже самосовершенствование.

Некоторые закачивают на этом шаге, поскольку сами не знают, что именно они хотят получить в итоге и как именно этого достичь. Если это представить трудно, то и дальше дело не пойдет. Стоит также продумать мотивацию для вашей деятельности. Как вы себя будете вознаграждать, когда чего-то добьетесь: это может быть похвала, торт, новый галстук или социальное одобрение, расскажите о том, чего добились другим. Это может быть и поход в парикмахерскую или магазин. Ну, финансовая сторона, мотивирует сама собой, но! не всех и не всегда. Но чем больше успех, тем больше должно быть вознаграждение, которые мы получим. Если вы будете вознаграждать себя, хвалить за достижения, тогда личное развитие пойдет как по маслу. Мотивация саморазвития-это чаще всего предвкушение успеха, достигнутые успехи+немного самомотиваици.

Саморазвитие.Тренинг

И последний этап

Это собственно действие. Без этого вся предыдущая работа бесполезна. Цели видимы, план разработан, вперед. Мы идем на тренинги, начинаем читать книги, менять себя. Потом оценка результатов. Как оценить процесс саморазвития? Возвращаемся к 1 пункту. Мы оцениваем себя, чего мы добились, как изменились. Теперь выбираем новые цели. На самом деле процесс саморазвития бесконечен, иногда мы делаем это бессознательно, но если имеются какие-то проблемы, которые надо решить, то стоит делать это очень осознанно.
Саморазвитие личности должно основываться на открытости к миру, но в то же время на его критическом осмыслении. На независимости от мнения общества и отдельных личностей. Но включать их опыт. На позитивном мышлении, но не на напрасных надеждах и неосуществимых мечах. На силе воле. И постоянной работе над собой.

Прочитайте про 7 упражнений для саморазвития.

Средства саморазвития:  

  • тесты (помогают в самопознание себя: базовых характеристик личности, особенностей мотивации);
  • общение с людьми, которые разбираются в той сфере, в которой вы сейчас хотите развиваться;
  • книги и статьи для понимания себя, своих чувств и предпочтений, выбранной сферы развития;
  • различные обучающие программы по отдельным темам или предметам;
  • психологические семинары и тренинги;
  • отдельные консультации;
  • бизнес-тренинги;
  • наставничество;
  • коучинг.
Психология и саморазвитие

Психология и саморазвитие

Чем может помочь саморазвитию психология

Методами психологии можно выявить страхи, неуверенность в себе, агрессивность, личные качества человека, другие личностные особенности, которые вас мучают, вам не нравятся или нуждаются в коррекции. Кроме того, в психологии разработана типизация черт личности и характера, акцентуация, и др, представители этих типов сходные характеристики, знание поможет в саморазвитии. И вы уже будете понимать, что нужно изменить и как это лучше сделать. Психологическими методами также можно корректировать те недостатки, которые вы считаете существенными.

Психологическими методами можно выявить что вы хотите в дальнейшем. Чем хотите заниматься, какая сфера деятельности вам подойдет. Прочитайте как найти и понять себя, вопросы и упражнения для познания себя.

Кроме того, в психологии разработаны системы мотивации, и система стимулов, которые можно использовать, когда вам нужно личное развитие. А также можно выявить какая именно мотивация у вас будет работать лучше. Подробнее об этом статье психология мотивации: мотив, локус контроля, фундаментальная ошибка атрибуции. Также есть системы оценки личностных качеств. Вы можете сравнить результаты теста пройденного несколько месяцев назад и сейчас. И сможете узнать, что дала вам та или иная выбранная вами система саморазвития.

Психология накопила огромное количество упражнений, которые помогут вам меняться и становиться лучше. Поэтому человеку, который хочет развиваться, знать основы психологии просто необходимо.

Читайте также

7 упражнений для поднятия самооценки и уверенности в себе

10 упражнений на развитие памяти, внимания и мышления

Что мешает заниматься спортом и быть здоровым

Что делать, если ничего не получается в жизни

Осознанное планирование жизни

Основные причины бедности

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *