Как быстро успокоиться когда Вы нервничаете, боитесь или злитесь

Быстро успокоиться

Иногда мы чувствуем повышенную тревожность или слишком сильно переживаем эмоции. Быстро успокоиться когда Вы нервничаете и в любой стрессовой ситуации можно расслабившись, приняв ванну, выпив успокаивающий напиток, избавившись от негативных мыслей позанимавшись спортом и т.д. От стресса и сильный эмоций …

Read more

Влияние физических упражнений на мозг и организм в целом

Физические упражнения. Влияние на мозг

Физические упражнения положительно на тело, это все знают. Они снижают вес, поддерживают сосуды в порядке, помогают оставаться активными. Уже одно это помогает лучше работать мозгу. Но спорт и конкретно благотворно влияет и на работу мозга и выделение нужных нам гормонов. …

Read more

Как подготовиться ко сну и быстро уснуть

уснувшая девушка

Многим знакома проблема бессонницы. Мы лежим в кровати, вертимся с боку на бок и долго не можем уснуть. Причины для бессонницы могут быть разные. И нервное перенапряжение, и маленькая физическая активность, переживания, и предстоящие большие дела или новое начинание. Тут …

Read more